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夏季媽媽挑零食 幾類不宜孩子吃

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2014-08-15 2547
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夏季到來讓我們感受到了難耐的炎熱, 孩子的食欲會明顯下降, 因為這樣, 家長們總是想買一些孩子喜歡吃的零食給孩子食用, 來補充身體成長所需要的營養。 不過, 在給孩子挑選夏季的零食的時候, 我們希望大家能注意下面的問題。

1.不要多吃“高能量食品”:這些食品包含很多誘人食品, 比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等, 在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。 但這些食品往往高脂、高糖, 大量攝取易導致肥胖、營養失衡, 應適量攝入。 媽媽不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁,

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以供寶寶解饞。

2.不要吃得過咸:夏季出汗多, 體內鹽流失得快, 應適當補充鹽分, 兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了, 千萬不可補鹽過多, 因為攝入過量的鹽, 會增加心臟負擔, 等成人以后容易得高血壓。 健康飲食網 foodwang.com

3.不要貪吃甜品:到了夏天, 很多寶寶對甜品情有獨鐘, 如果不加以限制, 攝入的糖就會超標, 導致肥胖, 還容易產生齲齒。

4.不要只吃水果餐:有些媽媽認為水果營養豐富, 可以作為寶寶的正餐, 其實這是錯誤的。 從營養學角度來說, 人體需求多種基本營養包括碳水化合物、礦物質、蛋白質等, 都不是單靠吃水果就能夠滿足的。 而且大部分水果糖分充足, 長期大量攝入, 還會養出“小胖墩”。

健康的零食能夠幫助寶寶補充身體因為炎熱而消耗掉的營養素, 但是不健康的飲食方法, 會傷害到寶寶的健康。

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