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保護寶寶視力 五種飲食習慣要注意

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如何保護寶寶視力?在生活中,我們可以看到,現在身邊的孩子近視的越來越多,甚至很多孩子小小年紀就出現了弱視的問題,對于這種情況,家長們也是很想預防的,但是很多的家長,并不知道在生活飲食中具體需要注意些什么,所以,為此我們要和大家講一講。

那么多吃些新鮮水果和蔬菜,適當增加蛋白質的攝入,限制過多糖類的攝入,可以促進視網膜和視神經的發育,防止弱視。

一.勸導孩子養成良好的飲食習慣,不要挑食。

二.要注意引導孩子多吃些粗糧(如玉米面、小米等),以增加必要的維生素供給。

三.多吃些新鮮水果和蔬菜,適當增加蛋白質的攝入,限制過多糖類的攝入,以促進視網膜和視神經的發育。

四.不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋白質類食物。

五.根據孩子營養狀況,必要時補給一些維生素(如維生素B1、維生素B12、維生素C、魚肝油等)和礦物質(如鋅、鐵、鈣等)以下兩則食療方也可供選擇:

1.黑豆500克,核桃仁500克,牛奶1杯,蜂蜜1匙。制法:黑豆沙熟后待冷,磨成粉。核桃仁炒至微焦,去衣,待冷后搗成泥。取以上兩種食品各1匙,沖入1杯煮沸的牛奶,加入蜂蜜1匙,能改善眼部肌肉的調節功能。

2.枸杞10克,桑葚10克,山藥20克,紅棗10個。制法:將上述四種材料水煎,分兩次飲用,中間間隔3-4小時。弱視兒童長期服用,能消除眼疲勞癥狀。

飲食預防會很安全,

而且同時還能為孩子補充成長中需要的營養,父母們不如按上面的方法試一試。

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