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保護寶寶視力 五種飲食習慣要注意

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2014-08-15 1528
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如何保護寶寶視力?在生活中, 我們可以看到, 現在身邊的孩子近視的越來越多, 甚至很多孩子小小年紀就出現了弱視的問題, 對于這種情況, 家長們也是很想預防的, 但是很多的家長, 并不知道在生活飲食中具體需要注意些什么, 所以, 為此我們要和大家講一講。

那么多吃些新鮮水果和蔬菜, 適當增加蛋白質的攝入, 限制過多糖類的攝入, 可以促進視網膜和視神經的發育, 防止弱視。

一.勸導孩子養成良好的飲食習慣, 不要挑食。

二.要注意引導孩子多吃些粗糧(如玉米面、小米等), 以增加必要的維生素供給。

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三.多吃些新鮮水果和蔬菜, 適當增加蛋白質的攝入, 限制過多糖類的攝入, 以促進視網膜和視神經的發育。

四.不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋白質類食物。

五.根據孩子營養狀況, 必要時補給一些維生素(如維生素B1、維生素B12、維生素C、魚肝油等)和礦物質(如鋅、鐵、鈣等)以下兩則食療方也可供選擇:

1.黑豆500克, 核桃仁500克, 牛奶1杯, 蜂蜜1匙。 制法:黑豆沙熟后待冷, 磨成粉。 核桃仁炒至微焦, 去衣, 待冷后搗成泥。 取以上兩種食品各1匙, 沖入1杯煮沸的牛奶, 加入蜂蜜1匙, 能改善眼部肌肉的調節功能。

2.枸杞10克, 桑葚10克, 山藥20克, 紅棗10個。 制法:將上述四種材料水煎, 分兩次飲用, 中間間隔3-4小時。 弱視兒童長期服用, 能消除眼疲勞癥狀。

飲食預防會很安全, 而且同時還能為孩子補充成長中需要的營養, 父母們不如按上面的方法試一試。

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