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嬰幼兒補鈣 五種食材最補鈣

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2014-08-15 2725
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嬰幼兒期的小寶寶, 身體發育非常快, 處于生長階段的孩子容易出現缺鈣的情況, 缺鈣會影響到孩子的骨骼發育, 那么我們該如何給孩子補鈣呢?食補勝藥補, 下面我們就為大家介紹幾款補鈣食譜。

1、牛奶

牛奶是最好的補鈣食品, 所以除了母乳喂養外, 媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養, 不僅能減緩中老年人骨骼老化, 也有利于骨骼生長。 所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

3、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜, 如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。

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嬰兒補鈣, 媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

4、海產品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品, 可以有效的給嬰兒補鈣。 (海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)

5、吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上, 寶寶缺鈣比較嚴重了, 就需要適當的給寶寶服用鈣劑。 在服用鈣劑時, 要注意不同的鈣劑吸收量不同, 鈣含量也不同。 有資料顯示, 碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。 專家指出, 應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高, 但是吸收效果好, 是給寶寶補鈣不錯的選擇。

此外還應注意:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀, 建議不宜在1歲以前喂食。 有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜, 竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜, 還是不宜過早出現在輔食中的。

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容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果), 最好都不要給寶寶吃。

以上這些就是比較適合嬰兒的補鈣方法, 媽媽們要注意, 給寶寶補鈣不僅要科學合理, 還要適度適量, 同時也要根據寶寶的體質來選擇補鈣的食物, 與寶寶的體質不適宜的食物就算鈣質再好也不能給寶寶食用。

給孩子補鈣, 一定要選擇適合寶寶的補鈣方法。

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