首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

嬰幼兒補鈣 五種食材最補鈣

2732

嬰幼兒期的小寶寶,身體發育非常快,處于生長階段的孩子容易出現缺鈣的情況,缺鈣會影響到孩子的骨骼發育,那么我們該如何給孩子補鈣呢?食補勝藥補,下面我們就為大家介紹幾款補鈣食譜。

1、牛奶

牛奶是最好的補鈣食品,所以除了母乳喂養外,媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養,不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

3、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。

嬰兒補鈣,媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

4、海產品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品,可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)

5、吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。

此外還應注意:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀,建議不宜在1歲以前喂食。

有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現在輔食中的。容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果),最好都不要給寶寶吃。

以上這些就是比較適合嬰兒的補鈣方法,媽媽們要注意,給寶寶補鈣不僅要科學合理,還要適度適量,同時也要根據寶寶的體質來選擇補鈣的食物,與寶寶的體質不適宜的食物就算鈣質再好也不能給寶寶食用。

給孩子補鈣,一定要選擇適合寶寶的補鈣方法。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示