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孩子5月長得快有沒有科學依據?

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2014-08-15 2289
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進入春季, 長輩往往會囑咐年輕的父母們:“老話兒說‘孩子5月長得快’, 這時候應該給孩子多增加點兒營養。 ”這種說法有沒有科學依據?記者日前就此問題采訪了首都兒科研究所生長發育研究室醫生童方。

童方表示, 每一個個體在不同的季節、不同的地域,

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受日曬時間、營養狀況、生活方式等眾多因素的影響, 生長發育的速度可能有所不同。 但是到目前為止, 專門從季節或月份的角度對孩子生長發育水平的研究還未見報道。

雖然沒有專項研究, 但是隨著春天天氣轉暖, 孩子們出門曬太陽和參加戶外活動的機會增多, 客觀上確實有利于他們的生長發育。 在陽光的照射下, 人體皮下可以合成維生素D, 更好地促進鈣的吸收, 鈣元素是促進骨骼生長的必需元素。 如果體內缺乏維生素D, 或者雖然補充了足夠的維生素D卻未在體內轉化, 都會直接影響到鈣的吸收。 冬天天冷, 陽光不夠充分, 夏天的日曬又太過強烈, 所以春天明媚的陽光對小寶寶來說, 是再好不過的“營養品”, 而且一天內的大部分時間都可以享受到。 因此, 這個季節, 每天要保證寶寶累積一兩個小時的戶外活動。

春天對兒童和青少年來講,

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參加戶外鍛煉的機會明顯增多, 適合身高增長的球類運動以及能夠保證運動強度的有氧運動多數都適合在戶外進行。 充分的活動量能使孩子們的骨骼和肌肉得到有效的拉伸, 促進神經系統、骨骼肌肉的協調, 有利于生長發育。

除了遺傳基因以及上述兩個因素, 孩子的生長發育還和睡眠及飲食有密切的關系。 兒童多是在睡眠時分泌生長激素, 特別是午夜零點到凌晨三四點期間的“深睡眠期”是生長激素分泌最旺盛的時段, 而在白天清醒時則很少。 根據有關標準, 兒童每天應該保證有8~10個小時的睡眠時間, 要想長高個兒尤其要保證“深睡眠期”時的睡眠。

除了上面提到的鈣元素, 童方還重點分析了另一個和身高密切相關的微量元素——鋅。 體內缺乏鋅元素的孩子通常比較矮, 因為人體內促進消化吸收與新陳代謝的輔酶, 其主要組成元素就是鋅。

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但是鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中, 其他食物里含鋅量很少——水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅, 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 所以說, 愛挑食的孩子很容易缺鋅。

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