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提高孩子免疫力 飲食調理效果好

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2014-08-15 3337
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現在正值夏季, 氣溫的升高會讓很多朋友的身體出現了很多不適, 而對于身體未發育好的小寶寶來說, 酷夏可以說是對他們幼小身體的考驗, 父母們如果想讓孩子平安過夏季, 提升寶寶的免疫力是夏季很重要的事情。 那么家長應該如何調節飲食來幫助孩子更健康呢?

怎樣才能提升寶寶的免疫力呢?從日常飲食著手是最有效的辦法。 只要運用寶寶平日喝的牛奶, 添加富含營養素食物, 就可以輕易提升寶寶的免疫力。

要提升寶寶免疫力最重要的要害, 是營養要均衡。 不論是喂食母奶, 或是嬰兒奶粉,

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都要注重適量、均衡。 因為免疫系統假如失調, 過與不及都會輕易產生疾病。 反抗力不足輕易罹患感冒、發燒等傳染性疾病, 而免疫反應過強則輕易過敏、氣喘。 因此, 飲食的均衡、營養素攝取的適量, 往往扮演著決定寶寶反抗力適不適中的重要角色。 “蔬果類如菠菜、蘋果、香蕉、蕃茄;肉類如鱈魚、牛肉;五谷類如綠豆、糙米、紅豆;以及雞蛋、起司等食物, 都富含可以讓寶寶增強免疫力的重要營養成分, 只要在平日的飲食中多攝取, 寶寶要健康快樂的成長絕對不是一件難事。 ”

這些食物富含刺激免疫系統能力、增加免疫力的維生素, 如天然胡蘿卜素、核?酸、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等…都是寶寶的絕佳副食品來源。 不過, 天然食物固然營養豐富, 但不同年齡的寶寶有不同的飲食問題:太小的嬰兒無法咀嚼, 而可以吞咽的寶寶又有挑食的毛病。 因此, 媽媽可以把寶寶平日喝的奶粉適量加入副食品,

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將之作成泥狀或飲品, 讓寶寶食用方便, 輕輕松松讓寶寶喝出免疫力。

用一日三餐來達到保證孩子的健康, 是很簡單也很有效的方法, 父母們只需要多多學習一些飲食的常識就能幫助孩子健康成長。 健康過夏季。

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