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孕期抑郁的危害:孕期抑郁怎么辦 該如何緩解呢

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最近幾年,孕媽媽患上產前抑郁癥的概率越來越高,有報道稱:80%的孕媽咪或多或少都有抑郁的癥狀。這可不能忽視,因為不僅會讓孕婦的心情不好,

還會影響胎兒的健康發育和孕產婦的健康。

一、產前抑郁癥會持續一段時間出現以下癥狀:1、變懶,總覺得疲累沒力氣,也懶得動,就連最正常和簡單的生活工作也不想面對;2、記憶力變差、行動遲緩等;3、性格變得暴躁、急躁、易怒,總是忍不住發脾氣;4、對人對事很消極悲觀,對一切都提不起興趣;5、總是胡思亂想、覺得自己不好不完美、自卑、睡不著、睡眠質量差等。

二、孕期情緒不當會對胎寶寶的健康造成不利的影響,如果在孕初期心情不好、抑郁、過度激動和緊張,容易導致胎兒兔唇等畸形,還會造成流產等。

三、準媽一旦發現得了抑郁癥需要按照下面幾個步驟來做:

1、心態要端正,放松,不要對自己要求太高,想生一個健康聰明的寶寶最重要的是要先照顧好自己,懷胎10個月孩子出生后,你的所有時間基本上都會給孩子,就沒有時間照顧自己了,所以趁現在多做些舒心快樂的事,比如:看看雜志、吃吃好吃的、去公園散散步等。

2、和丈夫要保持每天必要的溝通和交流,

在健康狀況準許的情況下,還可以在孕中期旅個游、度個假,讓夫妻生活更溫馨甜蜜。

3、要注意自己的情緒,營養飲食要均衡,早睡早起,保證睡眠質量,多做一些孕婦可以做的運動,比如散步之類。讓自己的心安定下來。

4、當心情不好或對未來有什么恐懼擔心時,可以對丈夫或朋友訴說出來,這時候孕婦最需要的就是家人朋友的理解和支持,只有他們清楚你的想法,才可以給你,你需要的理解。

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