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孕期抑郁的危害:孕期抑郁怎么辦 該如何緩解呢

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2014-08-14 1079
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最近幾年, 孕媽媽患上產前抑郁癥的概率越來越高, 有報道稱:80%的孕媽咪或多或少都有抑郁的癥狀。 這可不能忽視, 因為不僅會讓孕婦的心情不好, 還會影響胎兒的健康發育和孕產婦的健康。

一、產前抑郁癥會持續一段時間出現以下癥狀:1、變懶, 總覺得疲累沒力氣,

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也懶得動, 就連最正常和簡單的生活工作也不想面對;2、記憶力變差、行動遲緩等;3、性格變得暴躁、急躁、易怒, 總是忍不住發脾氣;4、對人對事很消極悲觀, 對一切都提不起興趣;5、總是胡思亂想、覺得自己不好不完美、自卑、睡不著、睡眠質量差等。

二、孕期情緒不當會對胎寶寶的健康造成不利的影響, 如果在孕初期心情不好、抑郁、過度激動和緊張, 容易導致胎兒兔唇等畸形, 還會造成流產等。

三、準媽一旦發現得了抑郁癥需要按照下面幾個步驟來做:

1、心態要端正, 放松, 不要對自己要求太高, 想生一個健康聰明的寶寶最重要的是要先照顧好自己,

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懷胎10個月孩子出生后, 你的所有時間基本上都會給孩子, 就沒有時間照顧自己了, 所以趁現在多做些舒心快樂的事, 比如:看看雜志、吃吃好吃的、去公園散散步等。

2、和丈夫要保持每天必要的溝通和交流, 在健康狀況準許的情況下, 還可以在孕中期旅個游、度個假, 讓夫妻生活更溫馨甜蜜。

3、要注意自己的情緒, 營養飲食要均衡, 早睡早起, 保證睡眠質量, 多做一些孕婦可以做的運動, 比如散步之類。 讓自己的心安定下來。

4、當心情不好或對未來有什么恐懼擔心時, 可以對丈夫或朋友訴說出來, 這時候孕婦最需要的就是家人朋友的理解和支持, 只有他們清楚你的想法, 才可以給你, 你需要的理解。

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