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女性常練瑜伽 有助快速懷孕

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2014-08-15 2041
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在準備懷孕的階段, 對女性來說, 也是心理壓力比較大的一個過程。 眼看著身邊的朋友一個個都成功懷孕了, 但自己卻沒有一點動靜, 是不是心理壓力很大呢?那么通過什么方法能讓自己放松下來, 同時又有助于快速懷孕呢?那么女性練瑜伽可以快速懷孕嗎?

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常練瑜伽有助受孕

一、常練瑜伽有助受孕

1、瑜伽練習可以減少壓力, 不孕不育治療通過瑜伽可能會有幫助。 不過引起不孕不育的原因比較復雜, 不但是壓力引起不孕。 瑜伽能使這個過程更加積極, 幫助不孕不育患者懷孕。

對于有些不孕女性來說, 瑜珈可能非常不錯。 這正印證了幾年前哈佛研究人員對這個理論進行的測試, 她們讓正在設法懷孕的婦女常常參加瑜伽等放松運動, 研究顯示, 這部份女性比沒有計劃的女性受孕幾率高很多。

2、瑜珈的益處, 尤其對那些對懷孕感到壓力的夫婦。 瑜珈能夠提供寧靜, 希望, 樂觀。 但是還有證據表明做瑜珈比做其他任何練習更好。 但它不能治療生殖問題。 應急措施是否將提供任何真實的治療, 我們知道它能減少壓力, 但我們也知道不單是壓力引起了不孕不育。 瑜珈能使這個過程更加積極,

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幫助女性朋友懷孕。

二、哪種瑜伽適合備孕女性呢?

1、備孕女性要避免劇烈運動, 建議還是以靜功為主。 可適當練習靜坐、坐式八段錦等, 可以達到寧心安神、益氣行血之目的, 五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。 推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐, 可以很好地幫助睡眠, 一覺醒來會感到精神抖擻。

靜坐的方法要領:可以把兩腿自然交叉盤坐在一起, 脊梁直豎, 兩手心向上, 把右手背平放在左手心上面, 兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開, 使其平整適度為止, 前腭內收, 但不是低頭, 稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可;雙目微張, 目光隨意確定在座 前兩三米處, 或者微閉;舌頭輕微舔抵上腭。

靜坐小技巧:靜坐時注意力要集中, 可以集中想一件事, 這件事情可以是一個很美的自然場景, 如海邊, 草地上, 花叢中, 用五官充分的去感受,

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找身臨其境的 感覺。 也可以專注于呼吸, 去聆聽均勻呼吸所產生的韻律, 或者凝視一點燭光, 當持續專注于一件事物時便實現了靜坐。 每天睡前只需花十分鐘就能完成這套的靜坐 功課。

溫馨提醒:知道了女性練瑜伽可以快速懷孕, 所以為了更好的保證快速懷孕, 我們要重視瑜伽的重要性。 在備孕期, 未準媽媽練習瑜伽是有很多好處的哦, 并且還可以增加受孕幾率。 但是并不是所有的瑜伽都適合我們, 我們要找到適合自己的。

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