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小孩子曬太陽也是門學問

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陽光是補充維生素D的最佳“補充劑”,過了一個涼風四起的冬季,許多爸爸媽媽都迫不及待地要帶著小孩子曬太陽,幫助小孩子骨骼健康成長。其實,曬太陽是一門學問,要選擇恰當的時間和方式。

選擇適當的時間

小孩子一個月以后,即可時不時的抱出戶外曬太陽。時間是以上午九十點鐘最好,這個時間段的陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。需要強調的是,不管是哪個季節,在上午10時至下午4時,

最忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

不要給小孩子穿得太多

有的爸爸媽媽帶小孩子曬太陽時,怕小孩子感冒,給小孩子戴著帽子、手套和口罩,他們不知道這樣曬太陽很難達到目的,因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多,紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。給小孩子曬太陽最好根據當時的氣溫條件,盡可能地暴露皮膚。

注意照射部位

最好不要陽光直射小寶寶的腦袋,也不可以隔著透明的東西曬太陽。時不時的隔著透明的物品讓小孩子曬太陽,

很多紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。曬太陽時不宜空腹,最好不要給小孩子洗澡,因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。不要在室內隔著玻璃曬太陽.皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線,而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線,所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。及時涂擦保濕霜,曬完太陽后,最好給小孩子涂些滋潤皮膚的保濕霜之類,保養一下小孩子的皮膚。

總結:不管是哪個季節,在上午10時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。給小孩子曬太陽最好根據當時的氣溫條件,

盡可能地暴露皮膚。

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