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寶寶不愛睡覺?沒有好習慣是主因

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2014-08-15 3206
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孩子越小, 大腦發育的越快, 則需要的睡眠時間就越多。 但現在有很多寶寶都入睡困難, 這也是成了家長十分頭疼的一件事。

小孩的睡眠一般分為深睡以及淺睡。 小的時候, 淺睡的時間較多。 比如剛生下來的新生兒, 一個睡眠周期差不多45分鐘左右, 有一半的時間在淺睡, 有一半的時間是深睡。 淺睡的時候表現為:有一些微笑, 或者噘噘嘴, 呼吸不均勻, 胳膊腿動一動, 有時哼哼發出點聲音等, 這都屬于一種正常的現象。

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睡覺前過度興奮、激烈運動, 導致孩子不肯入睡

入睡困難的原因

那么寶寶為什么會入睡困難呢?有些寶寶在媽媽懷里睡得很熟, 放在小床上就睜眼哭鬧;有些小孩需要與父母同床, 或者吸允母親奶頭邊哺乳邊入睡……其實這都是因為沒有養成良好的睡眠習慣。

那么孩子為什么會在床上翻來覆去、輾轉不安或哭鬧不息, 不肯睡下呢?在孩子不肯入睡時, 先要查看原因。

1、是否是發熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況;

2、是否衣服過緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁;

3、是否肚子餓了或吃得過飽;

4、睡覺前過度興奮、激烈運動;

5、是否尿布濕了、要排尿等。

培養良好的睡眠習慣

以上所述都是常見的寶寶入睡困難的原因之一,

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當然還有其它原因。 但是無論什么原因都需要查清后, 針對原因加以矯正, 讓孩子保證充足的睡眠。 而矯正之余, 也需要幫助孩子養成有規律的睡眠習慣。


每天固定時間讓孩子上床睡覺, 睡前要停止游玩活動

首先, 培養小兒獨自睡在自己的小床上, 當孩子有睡意時, 輕輕將小兒放在小床上, 讓其自然入睡。 如果孩子的哭泣連續不停, 輕輕的安撫寶寶, 但不要將他抱起。 輕輕的撫摸寶寶的身體, 讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。

另外, 要每天固定時間讓孩子上床睡覺,

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睡前要停止游玩活動, 睡前不要讓孩子吃過飽。 孩子睡在自己小床上, 蓋好被子后, 父母可在床旁陪伴片刻, 輕輕唱個兒歌或講個小故事, 然后離開讓小兒自行入睡。

最后, 家長要注意床上不要放任何玩具、圖畫書等能使孩子興奮的東西, 以避免影響孩子入睡, 營造一個純粹的睡眠空間。 每天堅持如此做, 就能幫助小兒逐漸養成良好的入睡習慣。

當孩子有入睡困難時, 父母自己也不要過分焦慮緊張, 要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙, 切勿急躁粗暴, 既要嚴格正確地給孩子立規矩, 又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。

寶寶睡覺的注意事項:

1、寶寶出生的前三周, 通常需要一天睡3-4次, 基本上是吃完奶就會睡, 醒來后就會吃。

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補充寶寶每日所需復合鈣和魚肝油

2、如果寶寶早晚睡顛倒了, 不要驚慌。 盡量減少他們白天的睡眠, 讓房間暗一些并安靜一些。 此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動, 興奮狀態時間適當加長一些。

3、新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環境, 所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。

4、新生兒通常在晚上會醒來二到三次, 保證給孩子換好尿布, 不要抱起來, 而是輕輕地拍打寶寶再次入睡。

5、臥室溫度不宜太熱, 冬天保持20°, 夏天保持在26°即可。 寶寶的被子應比成人的稍薄些, 不宜捂得太厚。 保持室內通風。

6、補充寶寶每日所需復合鈣和魚肝油。

7、切忌搖睡、陪睡、俯睡、亮睡、摟睡、蒙睡、熱睡。

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8、三個月以內的寶寶不可以用枕頭睡覺, 只需在頭部下方墊一塊干凈的毛巾或其它布類制品。 三個月以后, 寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲, 會抬頭, 這時可以用枕頭, 但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。 切記:高度只能在3-4厘米以內, 不能太松軟。 一般在兩歲以前, 寶寶最好不要用枕頭, 以免發生意外。

兒童睡眠時間標準參考表

年齡

睡眠時間(小時)

次數

新生兒

平均20

不定

2—5月

15-18

不定

6-12月

14-16

2-4

1-3歲

12-13

2-3

3-7歲

10-12

2

7歲以上

9-10

2

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