首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

寶寶不愛睡覺?沒有好習慣是主因

3212

孩子越小,大腦發育的越快,則需要的睡眠時間就越多。但現在有很多寶寶都入睡困難,這也是成了家長十分頭疼的一件事。

小孩的睡眠一般分為深睡以及淺睡。小的時候,淺睡的時間較多。比如剛生下來的新生兒,一個睡眠周期差不多45分鐘左右,有一半的時間在淺睡,有一半的時間是深睡。淺睡的時候表現為:有一些微笑,或者噘噘嘴,呼吸不均勻,胳膊腿動一動,有時哼哼發出點聲音等,這都屬于一種正常的現象。


睡覺前過度興奮、激烈運動,導致孩子不肯入睡

入睡困難的原因

那么寶寶為什么會入睡困難呢?有些寶寶在媽媽懷里睡得很熟,放在小床上就睜眼哭鬧;有些小孩需要與父母同床,或者吸允母親奶頭邊哺乳邊入睡……其實這都是因為沒有養成良好的睡眠習慣。

那么孩子為什么會在床上翻來覆去、輾轉不安或哭鬧不息,不肯睡下呢?在孩子不肯入睡時,

先要查看原因。

1、是否是發熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況;

2、是否衣服過緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁;

3、是否肚子餓了或吃得過飽;

4、睡覺前過度興奮、激烈運動;

5、是否尿布濕了、要排尿等。

培養良好的睡眠習慣

以上所述都是常見的寶寶入睡困難的原因之一,當然還有其它原因。但是無論什么原因都需要查清后,針對原因加以矯正,讓孩子保證充足的睡眠。而矯正之余,也需要幫助孩子養成有規律的睡眠習慣。


每天固定時間讓孩子上床睡覺,睡前要停止游玩活動

首先,培養小兒獨自睡在自己的小床上,當孩子有睡意時,輕輕將小兒放在小床上,讓其自然入睡。如果孩子的哭泣連續不停,輕輕的安撫寶寶,但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體,讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。

另外,要每天固定時間讓孩子上床睡覺,睡前要停止游玩活動,睡前不要讓孩子吃過飽。孩子睡在自己小床上,蓋好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,輕輕唱個兒歌或講個小故事,

然后離開讓小兒自行入睡。

最后,家長要注意床上不要放任何玩具、圖畫書等能使孩子興奮的東西,以避免影響孩子入睡,營造一個純粹的睡眠空間。每天堅持如此做,就能幫助小兒逐漸養成良好的入睡習慣。

當孩子有入睡困難時,父母自己也不要過分焦慮緊張,要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴格正確地給孩子立規矩,又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。

寶寶睡覺的注意事項:

1、寶寶出生的前三周,通常需要一天睡3-4次,基本上是吃完奶就會睡,醒來后就會吃。


補充寶寶每日所需復合鈣和魚肝油

2、如果寶寶早晚睡顛倒了,不要驚慌。盡量減少他們白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態時間適當加長一些。

3、新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環境,所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。

4、新生兒通常在晚上會醒來二到三次,

保證給孩子換好尿布,不要抱起來,而是輕輕地拍打寶寶再次入睡。

5、臥室溫度不宜太熱,冬天保持20°,夏天保持在26°即可。寶寶的被子應比成人的稍薄些,不宜捂得太厚。保持室內通風。

6、補充寶寶每日所需復合鈣和魚肝油。

7、切忌搖睡、陪睡、俯睡、亮睡、摟睡、蒙睡、熱睡。

8、三個月以內的寶寶不可以用枕頭睡覺,只需在頭部下方墊一塊干凈的毛巾或其它布類制品。三個月以后,寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲,會抬頭,這時可以用枕頭,但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記:高度只能在3-4厘米以內,不能太松軟。一般在兩歲以前,寶寶最好不要用枕頭,以免發生意外。

兒童睡眠時間標準參考表

年齡

睡眠時間(小時)

次數

新生兒

平均20

不定

2—5月

15-18

不定

6-12月

14-16

2-4

1-3歲

12-13

2-3

3-7歲

10-12

2

7歲以上

9-10

2

2—5月

15-18

不定

6-12月

14-16

2-4

1-3歲

12-13

2-3

3-7歲

10-12

2

7歲以上

9-10

2

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示