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孕媽抑郁怎么辦 關注準媽抑郁擊退潛伏危險

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2014-08-14 3428
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哪些孕產婦易抑郁孩子行為或受影響

據2013年相關統計估算, 在中國約有20%的孕婦和21.8%的產后婦女存在著抑郁的問題。 其中, 約有10%-52%的產前和產后抑郁會導致直接或長期的后果, 如親子關系受到破壞和嬰幼兒認知、情緒的不良發展。 在嚴重的個案中, 母親自殺或殺害嬰兒的行為可能發生。

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和正常母親的孩子相比, 抑郁的母親所生養的孩子處理壓力的能力更差、自我調整策略的發展遲緩、學習成績差、社交能力和自尊更低、有更多的行為問題。

知識層次越高、年齡越高的孕婦, 患抑郁癥的比例越高。 中國優生優育協會曾參與對266名孕期婦女進行調查, 結果顯示, 以年齡為標準, 35歲以上的受調查孕期女性全部存在心理焦慮感, 其中, 33%以上的女性心理焦慮程度超出了正常范圍。

同時, 以學歷為標準, 碩士及其以上學歷的女性焦慮程度略高, 30%以上的高學歷女性存在超出正常范圍的心理焦慮。 可見, 職業群體中的白領女性, 在當前工作、生活雙重壓力下, 已成為孕期罹患抑郁癥的主要人群。

孕婦情緒很難自控家人呵護從心開始

孕期抑郁是近年來出現的一種新的孕期心理狀態的紊亂, 典型癥狀表現為孕婦無法控制自己的情緒,

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情緒低落或喜怒無常。 它常發生在孕婦懷孕6-10周或開始為分娩做準備時。 孕期抑郁可通過機體血液循環、激素等的變化影響胎兒, 對其后天的智力和情商發育帶來極大的負面影響。

引起孕期抑郁的原因主要有:

①工作壓力和家庭的過度關注與呵護, 導致孕婦心情煩躁, 久而久之導致抑郁;

②孕期女性體內激素發生顯著變化, 有可能會影響大腦中調節情緒的神經遞質的變化;

③對于懷孕、生產心理準備不夠充分。 孕婦面對隆起的腹部和日益臃腫的身體, 沒有做好心理準備;

④如果妊娠來之不易、具有危險性, 或是妊娠時并發其他疾病的情況也能引起孕婦緊張、擔心和抑郁等不良情緒。

孕婦及其家屬可采用如下的措施進行針對性的及時調理:

①語言疏導:讓孕婦通過多和家人或朋友交流以緩解心理壓力;

②飲食療法:中醫有很多改善孕婦抑郁的食療藥物,

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如百合、棗仁、蓮子、龍眼肉等, 具有滋補氣血, 養心安神等功效;

③適度的運動:不僅可保持機體氣血的運行通暢, 而且還能緩解不良的情緒;

④音樂療法:通過聽一些舒緩的音樂以舒緩自己的緊張情緒;

⑤專業的心理咨詢:如果孕婦抑郁情況比較嚴重, 上述方法都不能有效緩解抑郁狀態時, 可以進行專業的心理咨詢。

健康孕力更需心理健康

長期以來, 我們都把關注的焦點放在了怎樣給孕媽媽提供更好的飲食, 哪些藥物可以幫助或者阻礙孕媽媽生個健康小寶寶等方面, 但作為特殊時期的女性, 其心理是否健康, 是否得到了足夠重視, 隨著懷孕過程心理都發生著哪些變化, 卻被我們所忽視了。

優生優育, 并不僅僅是吃好喝好就萬事大吉, 我們在保障孕媽媽身體健康的同時, 更應該注意呵護她們的心理健康,

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也許家人多一份的關心, 就可以讓孕媽媽在懷孕時順利度過不適應的階段, 為家里增添一個健康的小寶寶。

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