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男人孕育后代的四要七不該

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核心提示:夫妻要想擁有滿意的性☆禁☆生☆禁☆活, 順利孕育后代, 男人的“能力”至關重要。 但近些年, 男性不育的情況越來越嚴重, 要想全面呵護生育功能, 男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。

要做到的事:

1.保持樂觀心態。 情緒因素對男性性功能影響顯著, 在對抑郁者進行干預后發現, 其受孕能力由29.9%提高到45.5%。 因此,

保持良好的情緒, 樹立起樂觀的態度, 拋棄壓力, 能幫助男性提升生育能力。

2.遠離不良生活習慣與環境因素。 男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質, 如裝修材料和重金屬等, 同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。

3.加強體育鍛煉。 強健的體魄是男性各項功能正常的基礎, 應適當堅持體育鍛煉, 強身壯體, 增強免疫, 在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

4.增加營養物質。 精子生成與飲食的營養水平密切相關。 需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

不能做的事:

1.飲酒。 酗酒者精子密度會降低56.6%。 大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少, 精子生成出現障礙。

2.吸煙。 煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質, 易損傷睪丸中的生精細胞。

研究證明, 每天吸煙20支, 精子成活率低于50%。

3.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。 這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環, 使睪丸局部溫度增加, 有礙精子的生成。 連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘, 精子密度持續3周下降。

4.長時間電磁輻射。 離電視太近或長時間接觸電腦, 其產生的放射線可以影響生精功能。

5.吃芹菜、豆制品等。 國外研究發現, 男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后, 精子量明顯減少, 在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。 此外, 每天食用大豆制品, 會讓男性的精子數量明顯下降。

6.食用棉籽油。 服棉籽油可以使細胞損傷, 睪丸間質纖維化, 血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。

7.過多騎車或騎馬。 過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,

影響它們的功能, 并且加重慢性炎癥。

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