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春節聚餐更需注意寶寶飲食

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新年的腳步越來越緊了,大人怕過年孩子盼過年。孩子是最喜歡過春節的,有寒假,有很多新衣服,有好吃的,有壓歲錢,可以去親戚家玩。
很多寶寶在節日期間都玩“瘋”了。寶寶的脾胃很嬌嫩,還沒有發育成熟,抵抗力比成年低,飲食及生活上稍有不當,便會損害健康。因此,建議各位家長再高興也不能太放縱寶寶的行為,還是要在飲食等各方面監管、照顧好孩子,讓寶寶過個快樂健康的春節。
飲食盡量保持規律
春節免不了各種奔波和應酬,父母的生活規律難免會受到影響,出現熬夜起床晚的情況,寶寶的生活規律也隨之被改變,吃飯也難免受到影響,變得不規律起來。寶寶飲食不規律會出現暴飲暴食、積食、腸胃不適的情況。
為了避免這種情況,最好要維持寶寶正常的飲食規律,外出聚餐時,家長可用便當盒隨身攜帶寶寶吃的飯食,或用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。

注意葷素搭配
節日里餐桌上少不了的就是大魚大肉,寶寶自然也就比平時多吃了肉肉,吃多了難免會上火也不易消化。家長還是要注意餐桌上的葷素搭配,多給寶寶吃些促消化、祛火潤燥的食物,如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。
把好零食關
過年無論是走親訪友,還是招待客人,零食都是必不可少的,隨處可見的零食飽了寶寶的口福。現在市面上琳瑯滿目的零食,大多都是高糖、高鹽、含膨化劑、各種色素、各種超標的添加劑等,寶寶吃多了對健康實在無利。
所以家長在選擇零食的時候一定要把好關,媽媽們最好有選擇的購買一些健康的零食,比如奶酪、堅果、酸奶等。家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方,
以防寶寶沒有節制的吃。如果要吃零食,最好是選擇在兩餐之間切不可太多,以免影響正餐的進食。
節日飲料適當即可
過節的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒,孩子自然少不了飲料。大多數寶寶都喜歡碳酸飲料。但碳酸飲料是最不健康的飲料了。如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體,飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力。果汁類飲料里含有大量的糖分,過多飲用也會影響寶寶的食欲。
在家中聚餐時,最好是用新鮮的水果自榨果汁當飲料喝,這樣既讓寶寶解了饞又補充了維生素。外出聚餐時如果非喝飲料,一定要適可而制,不可暴飲以免引起寶寶腸胃不適。

需注意飲食安全
節日里寶貝吃各種豆狀零食的機會也增多了,有時大人一時疏忽,寶寶就可能出現危險,尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時,很容易使豆狀零食嗆入氣管里,出現嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀,威脅生命安全。
家長盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆、話梅、棗等豆狀和帶有核的零食,以防滑入氣管中。進食時應保持安靜,避免逗引正在進食的寶寶。
除此之外家長也要注意,不讓寶寶吃冷刺激的食物,最好是吃經過烹飪的熱飯熟食,避免寶寶食物不潔凈,引起腹瀉或食物中毒。要多吃些可降火助消化的水果,如:香蕉、蘋果、柚子、梨、金桔等。注意水份的補充,以白開水為主。可給寶寶備點兒祛火、助消化的藥,不備不時之需。

家長多一份細心,孩子就多一份安心!
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