首頁 搜索 分類

乳房脹痛的預防

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2762

乳☆禁☆房脹痛是孕期的生理現象之一, 并沒有預防的方法, 但乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛, 準媽媽們可以學習一下。

乳☆禁☆房按摩

用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

1、一只手橫放在另一側乳☆禁☆房上, 另一只手壓在該手上, 雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

2、將雙手手指并攏放在乳☆禁☆房斜下方, 從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房,

然后用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

3、從下面托起乳☆禁☆房, 用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房, 動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效, 但不可亂揉捏, 以免乳腺受傷。

乳☆禁☆頭按摩

1、洗凈雙手, 用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處), 分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。 乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗, 以免洗去外層的保護性油脂, 同時注意清洗痂皮。

2、清洗后用手托住乳☆禁☆房, 自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩, 以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。

3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩, 每日2次, 每次20下。

溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理,

也能使乳腺管通暢, 有利于產后哺乳。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索