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最容易導致小兒肥胖的10款零食

小兒肥胖已經成了家長們最關心的一個話題,小兒肥胖會威脅小兒的健康成長,這讓媽媽們非常的擔心。如今肥胖的小孩兒們是越來越多,飲食不當是造成小兒肥胖的一個重要因素,那么哪些零食容易導致孩子的肥胖呢?

易胖零食:炸雞排

肥胖根源:油炸

熱量:500卡/塊

分析:切得越薄的雞排吸取的油脂熱量也就越多!一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油,所以僅油脂的熱量就占了將近300卡。

易胖零食:甜甜圈

肥胖根源;油,糖分

熱量:300卡/塊

分析:卡路里主要來源于油炸后所吸收的油脂,一個將近300卡熱量的甜甜圈本身就含有糖分和油脂,

如果再裹上糖,加上餡,熱量會變得更高。

易胖零食:炸薯片

肥胖根源:油脂

熱量:1100卡/袋

分析:被切成薄薄的薯片下油鍋炸的那一刻,熱量也瞬間水漲船高,胖小孩一定要遠離薯片。

易胖零食:漢堡包

肥胖根源:淀粉、油脂

熱量:570卡/個

分析:漢堡里的肉多是碎肉組成,再加上油脂,又提供了不少熱量,讓漢堡成為肥胖的角色!

易胖零食:蛋糕

肥胖根源:淀粉、糖分

熱量:300~400卡/個

分析:蛋糕是好多小朋友的最愛,家長千萬要注意!一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里,一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里。

易胖零食:巧克力

肥胖根源:糖分

熱量:80卡/塊

分析:越甜的巧克力熱量越高,越苦的巧克力熱量越低!

易胖零食:爆米花

肥胖根源:奶油

熱量:550卡/桶

分析:濃濃的奶油是造成爆米花高熱量的元兇,除此之外,還含有碳水化合物、蛋白質、糖分,這樣會使熱量更高!

易胖零食:冰激凌

肥胖根源:糖分

熱量:200卡/個

分析:冰激凌的重要成分是牛奶,越濃純的冰激凌所含的熱量越高,口味較清淡,多水稀釋的冰激凌,熱量也就較低!

易胖零食:可樂

肥胖根源:糖分

熱量:154卡/罐

分析:除了糖分和二氧化碳之外,其他什么都沒有!

易胖零食:珍珠奶茶

肥胖根源:高糖

熱量:320卡/杯

分析:一杯500C.C的珍珠奶茶含有2份奶茶+2湯匙“珍珠粒”,總熱量不可小看。

家長一定要合理安排孩子飲食,讓孩子遠離這些高糖、高鹽、高脂肪的垃圾食品,以幫助寶寶健康的成長!

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