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新爸媽喂養寶寶的三大誤區

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明智之舉:隨著月齡的增加, 如果寶寶一直單一地只吃稀飯、面湯、米粉之類口感軟的食物, 不利于寶寶的生長發育。 這些有一定硬度的食物, 既可以幫助寶寶補充豐富的能量及營養元素, 又能鍛煉寶寶在日常生活中的咀嚼能力, 對寶寶非常重要。

初為人父母, 新爸媽總是竭盡所能想把寶貝喂養得健康強壯, 但有時候卻因為自己的不當, 結果事與愿違。

糊涂事1 靠吃蛋黃補鐵

有家長以為, 雞蛋富有寶寶生長發育最需要的高蛋白, 蛋黃含鐵量高, 是寶寶補鐵的最佳選擇。

明智之舉:鐵是嬰幼兒生長不可或缺的微量元素,

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缺鐵將使嬰幼兒智力下降9%。 據統計, 我國7個月-7歲兒童缺鐵總患病率為40.3%, 其中嬰幼兒缺鐵率高達44.7%。

嬰幼兒補鐵, 什么食物最好?生活中常見家長們在寶寶可以添加輔食后, 將煮熟的蛋黃碾碎加水調成蛋黃糊喂給寶寶吃, 這些家長們認為蛋黃是寶寶補鐵 的最佳選擇。 其實, 一個蛋黃中含鐵量大約為1.2毫克, 且蛋中的鐵吸收率差, 寶寶吸收得并不好, 所以用單純靠蛋黃給寶寶補鐵, 效果并不佳。

嬰兒每天需要鐵10毫克, 鐵主要食物來源是紅肉、動物肝臟、動物血液、深綠色蔬菜, 其中紅肉及動物肝臟、血液中的鐵吸收率較高, 可達 10-22%。 為了預防寶寶缺鐵, 除了要鼓勵母乳喂養(母乳中的鐵吸收率高)外, 在母乳不足時要食用配方奶粉。 寶寶4個月后要添加有強化鐵的營養米粉, 6 個月后可逐步添加含鐵豐富的肝泥、肉泥、魚泥, 同時要補充蔬菜和水果,

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因為蔬菜水果中的維生素C能促進鐵的吸收。

雖然蛋黃不是寶寶補鐵的最佳選擇, 但蛋黃中含有豐富的卵磷脂和諸如磷、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等營養成分, 卵磷脂對寶寶的大腦發育有益, 因此蛋黃依舊可以作為嬰幼兒添加的輔食之一。

糊涂事2 光喝湯不吃肉

排骨湯、魚湯、雞湯……十個爸媽有九個都會認為, 湯味道鮮美, 于是用湯煮面、煮粥, 把湯給寶寶喝了, 燉湯的肉大人吃。

明智之舉:這一現象在廣東人中比較多見, 家長們錯誤地認為, 營養都在湯中, 寶寶喝湯是吸取了精華。 其實不然!首先, 孩子在嬰兒期盡量不要給予湯 水, 特別是加了中草藥的湯水, 這會影響孩子的正常奶量, 并得不到所需的營養素, 假如出現過敏, 還無法判斷究竟是什么引起了過敏。 其次, 魚、雞、肉作為優質 蛋白, 是6個月后寶寶的首選蛋白。 魚湯、雞湯、肉湯雖然味道十分鮮美,

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但湯中所含的蛋白質遠遠低于肉中所含蛋白質, 脂肪和礦物質的含量也不多。 寶寶在6個 月后可加少量的魚泥、肝泥。 大一點的寶寶, 如9-10個月以后可以喂少量的湯水。

糊涂事3 軟食替代硬食

很多父母認為, 寶寶咀嚼能力不強, 應該給寶寶喂一些稀飯、面湯、米粉之類口感軟的食物。

明智之舉:隨著月齡的增加, 如果寶寶一直單一地只吃稀飯、面湯、米粉之類口感軟的食物, 不利于寶寶的生長發育。 寶寶的胃容量只有250毫升左 右, 如果吃的都是這些軟質食物, 那么所攝入的營養成分必定達不到需求。 像這樣輔食過稀、過軟、太簡單、飲食結構不合理等是造成我國嬰幼兒營養不良癥的發生 率較高的重要因素之一。

寶寶出生后4個月, 頜骨與牙齦就已經發育到了一定的程度, 已經足以咀嚼半固體食物了。 乳牙萌出后, 寶寶的咀嚼能力會進一步增強,

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此時應相應地增 加食物的硬度, 這時咀嚼硬食對寶寶好處多多---咀嚼能促進面部肌肉運動, 這種運動可以加速頭面部的血液循環, 增加大腦的血流量, 讓寶寶大腦的反應更加靈 敏;勤咀嚼還有助于視力、頜骨與牙齦的正常發育, 高度的咀嚼功能是預防錯牙和畸形牙最自然有效的方法之一。

2002年世界衛生組織頒布的嬰幼兒喂養指南指出, 寶寶應該從6個月開始逐步添加輔食的數量、硬度和品種。 因為6-8月齡是寶寶學習咀嚼和吞咽 能力的關鍵時期, 在這一階段要經常給寶寶吃一些有硬度的食物, 比如饅頭、面包干等, 之后可逐漸增加硬肉水果、胡蘿卜、土豆等, 還可以嘗試吃一些肉、魚、蛋 等動物性食物。 這些有一定硬度的食物, 既可以幫助寶寶補充豐富的能量及營養元素, 又能鍛煉寶寶在日常生活中的咀嚼能力, 對寶寶非常重要。

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