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神經衰弱預防

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引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素,因此,應該從這兩方面來進行預防。

1、健全的社會。從宏觀來看,足夠的社會福利服務和社會保障制度,有效的控制環境污染,良好的居住環境,良好的教育制度,良好的醫療制度及康復設施,對準媽媽的情緒發展才能有好的影響。

2、從準媽媽自身來說,善于自我調節,有張有弛,合理安排好工作、學習和生活的關系,做到勞逸結合,這樣就不容易引起精神緊張乃至神經衰弱。

3、修煉個人休養。每個人應深入了解自己的性格及興趣,選擇適合自己的工作,發掘個人興趣,

有適量的運動,娛樂,休息和社交,生活盡量要有規律,不可沉溺于任何不良嗜好,養成一個健康的人生觀。

4、求助于醫生。如果準媽媽自我調節不好,出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫,進行心理咨詢、心理治療或藥物治療。

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