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神經衰弱預防

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2014-08-15 2834
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引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素, 因此, 應該從這兩方面來進行預防。

1、健全的社會。 從宏觀來看, 足夠的社會福利服務和社會保障制度, 有效的控制環境污染, 良好的居住環境, 良好的教育制度, 良好的醫療制度及康復設施, 對準媽媽的情緒發展才能有好的影響。

2、從準媽媽自身來說, 善于自我調節, 有張有弛, 合理安排好工作、學習和生活的關系, 做到勞逸結合, 這樣就不容易引起精神緊張乃至神經衰弱。

3、修煉個人休養。 每個人應深入了解自己的性格及興趣, 選擇適合自己的工作, 發掘個人興趣,

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有適量的運動, 娛樂, 休息和社交, 生活盡量要有規律, 不可沉溺于任何不良嗜好, 養成一個健康的人生觀。

4、求助于醫生。 如果準媽媽自我調節不好, 出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時, 應立即求醫, 進行心理咨詢、心理治療或藥物治療。

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