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寶寶補鋅補鈣分時間 科學進補是關鍵

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在孩子的成長過程中,每一個階段身體所需的營養重點都不一樣,不過對于鋅和鈣元素來說,不管身體發育處于哪種階段都是必不可少的,而我們希望廣大的父母要注意,對于補鋅和補鈣來說,是很講究進補的時間的,一起隨小編來看看吧。

既要給孩子補鈣,又要給孩子補鋅,于是很多父母把鈣鋅放在一起補,覺得這樣既方便,效果又好。其實,鈣和鋅的吸收原理很相似,同時補充容易使兩者競爭,相互爭奪載體蛋白,互相受到制約。同時,鈣在體內的含量遠遠多于鋅,也比鋅活潑,同時補充會影響鋅的吸收。

因此,這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時,除了要和鈣制劑分開外,也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。

專家認為:補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣,如果白天補鋅,晚上補鈣,吸收效果會更好。因為,孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程,在此過程中,鋅不但起著重要的催化作用,同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝,是身體發育根據地。如果先給孩子補鋅,能使細胞,包括骨骼細胞生長加快,而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此,補鋅后再給孩子補鈣,會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關,而鋅元素直接影響維生素A的代謝,

并輔助維生素D對鈣的吸收作用,因此,先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。

另外,專家們提醒大家,在我們選購現在市面上的一些補鈣和補鋅的保健品來說,我們常見的一些復合性鐵鋅鈣補充劑其實并不適合給寶寶使用的。

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