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寶寶補鋅補鈣分時間 科學進補是關鍵

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2014-08-15 3087

在孩子的成長過程中, 每一個階段身體所需的營養重點都不一樣, 不過對于鋅和鈣元素來說, 不管身體發育處于哪種階段都是必不可少的, 而我們希望廣大的父母要注意, 對于補鋅和補鈣來說, 是很講究進補的時間的, 一起隨小編來看看吧。

既要給孩子補鈣, 又要給孩子補鋅, 于是很多父母把鈣鋅放在一起補, 覺得這樣既方便, 效果又好。 其實, 鈣和鋅的吸收原理很相似, 同時補充容易使兩者競爭, 相互爭奪載體蛋白, 互相受到制約。 同時, 鈣在體內的含量遠遠多于鋅, 也比鋅活潑, 同時補充會影響鋅的吸收。

因此, 這兩種微量元素最好分開補。 在補鋅時, 除了要和鈣制劑分開外, 也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。

專家認為:補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣, 如果白天補鋅, 晚上補鈣, 吸收效果會更好。 因為, 孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程, 在此過程中, 鋅不但起著重要的催化作用, 同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝, 是身體發育根據地。 如果先給孩子補鋅, 能使細胞, 包括骨骼細胞生長加快, 而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。 因此, 補鋅后再給孩子補鈣, 會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。 而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關, 而鋅元素直接影響維生素A的代謝, 并輔助維生素D對鈣的吸收作用, 因此, 先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。

另外, 專家們提醒大家, 在我們選購現在市面上的一些補鈣和補鋅的保健品來說,

我們常見的一些復合性鐵鋅鈣補充劑其實并不適合給寶寶使用的。

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