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夏日寶寶健康百寶箱之:營養錦囊

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夏季來臨,隨著溫度的上升,寶寶在飲食方面也出現了諸如食欲下降、消化不良等癥狀。天氣炎熱,再加上寶寶活動量日益加大,體力消耗越來越大,對營養的需求量也不斷提升。

夏季來臨,隨著溫度的上升,寶寶在飲食方面也出現了諸如食欲下降、消化不良等癥狀。天氣炎熱,再加上寶寶活動量日益加大,體力消耗越來越大,對營養的需求量也不斷提升。如果不注意及時補充寶寶夏季身體所需的營養,就會導致寶寶抵抗力下降,影響寶寶的健康成長。那么,夏季寶寶最需要注意補充哪些營養呢?育兒專家特別提出錦囊妙計,

必會幫助媽媽們解除困惑。

錦囊1、補鋅讓寶寶吃得香
寶寶夏季出汗多、消化功能下降,容易致使鋅元素流失,導致寶寶食欲下降,影響寶寶夏季生長發育。因此,媽媽們要注意為寶寶適時補充鋅元素,增加寶寶食欲,促進寶寶夏季成長。含鋅量豐富的食物主要是魚蝦、瘦肉以及動物內臟等,此外還可以通過鋅制劑為寶寶補充成長所需要的鋅。

錦囊2、蛋白質讓寶寶充滿活力
夏季寶寶活動多、睡眠少,消耗大,及時給寶寶補充蛋白質,才能使寶寶消除疲勞,充滿活力。為寶寶補充蛋白質最好是通過食補,適合嬰幼兒食用的富含蛋白質的食物很多,牛奶、雞蛋、豆制品和肉類都可以直接或者通過加工來為寶寶提供豐富的蛋白質。

與此同時,這些食品還富含鈣質,有效促進寶寶的夏季發育。

錦囊3、維生素AD讓寶寶健康成長
寶寶夏季活動增多,雖然陽光較其他季節更為充足,但是過于炎熱的天氣阻礙了寶寶與陽光的接觸,這就使得寶寶促進鈣質吸收的必需品——維生素D難以得到補充,不利于寶寶身體成長。因此,為了寶寶的骨骼健康發育,媽媽們切不可忽略加強寶寶維生素D的供給。

此外,由于夏季細菌滋生,寶寶外出活動增多但環境變化較多,因此對于抵抗力的要求也相應提升。維生素A有助于保持呼吸道、消化道粘膜的完整性,從而具有抵御細菌、病毒侵襲、繁殖和復制的能力,對提高免疫力和抵抗力有很大幫助,

而且能幫助減輕癥狀并縮短病期。

在補充維生素AD方面,媽媽們可選擇適合的食物如牛奶、 蛋黃、胡蘿卜等。但食補并不適合所有的寶寶,尤其是3歲以內的嬰幼兒,這個年齡段的寶寶則應該選擇更簡便更有效的方法,服用同時含有這兩種元素并配比科學的藥劑,比如伊可新維生素AD滴劑(俗稱魚肝油),根據寶寶的不同年齡為媽媽們提供不同的維生素配比,有效促進寶寶鈣質吸收,幫助寶寶健康成長發育。

錦囊4、補充水分使寶寶精神好
水富含多種礦物質,是最好的營養物質。炎熱的夏季容易使寶寶身體內水分流失,導致寶寶精神不好,煩躁難安。及時補充大量水分,讓寶寶多吸收礦物質,是幫助寶寶安然度過夏日的最簡單而有效的方法。

為寶寶補水最好選擇自然的白開水,或者通過食用新鮮水果來實現,切莫給寶寶喝含有防腐劑、碳酸物質和高糖的飲料,防止不利于寶寶身體的狀況發生。

寶寶夏季營養護理牽動著媽媽們的愛心,牢記營養錦囊,了解寶寶成長所需,助力寶寶健康快樂的度過炎炎夏日。

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