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備孕期的六大不可為

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據統計, 近二十年來, 我國不孕不育率由原先的3%攀升至如今10%左右。 這樣的增長速度真的很可怕, 其實很多時候, 不孕不育是可以經過自身調節來避免的。

不輕易減肥:臨床發現, 體重與女性的孕力有關, 太重或者太輕的人都不容易懷孕。 專家解釋其中原因, 體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足, 使卵泡減少卵子的生產, 以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加, 導致多囊性卵巢癥及多毛癥, 進而造成不排卵及不孕癥。

不吃全素食:德國的一項試驗證實,

全素飲食也會影響女性排卵。 有關研究者將參加試驗的女性分為兩組, 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外, 其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。 6周后研究者發現, 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度, 但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象, 而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。 正常飲食組中67%的女性排卵正常, 月經周期沒有發生變化。

少穿緊身衣:英國的研究發現, 緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。 當脫去緊身衣服時, 對輸卵管的壓力會減弱, 但子宮仍會保持一段時間壓力。 壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮, 形成子宮內膜異位癥。 此外, 長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,

從而與地面形成的角度減少, 骨盆也會隨之傾斜, 容易造成骨盆腔位移, 還容易引起子宮位前傾, 增加不孕的機會。

陰☆禁☆道少沖洗:有關專家認為, 陰☆禁☆道沖洗不能太過頻繁, 需要在醫生指導下進行, 不然可能會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。 研究發現, 常用沖洗器具沖洗的女性, 發生宮外孕的危險性是從不做陰☆禁☆道沖洗者的3~4倍。 此外, 不當的陰☆禁☆道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

經期不做☆禁☆愛:雖然有規律的性☆禁☆愛有助于受孕, 然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。 這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態, 如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸, 產生ASAb抗體, 從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

別懶于運動:運動是細水長流的功課,

長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞, 使輸卵管不通。 所以專家建議, 有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。 其次, 要注意保護好自己的孕資源, 不要因反復流產而透支孕力。

其實這樣的在備孕期間需要注意的事項, 還是有很多的。 我們都可以通過自身的生活習慣等, 來改善我們的身體素質, 這樣的在備孕期間所做的所有準備才是有效果的。

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