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孕前補充葉酸你了解多少

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葉酸, 在各位準備懷孕的女性朋友中, 肯定是大部分都聽過的。 想要生一個健康伶俐的寶寶, 準備工作要從孕前就開始了。 葉酸就是準備工作之一, 我們一起來看一下服用葉酸需要注意什么。

懷孕前三個月開始補葉酸

趙建月說, 在懷孕的頭三個月, 人體的神經管開始發育, 神經細胞開始分裂, 這個時候如果葉酸缺乏, 神經管發育會不全, 容易出現畸形兒。 如果在此關鍵時候補充葉酸, 可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。

所以, 婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期, 再服用三個月葉酸;到了孕晚期,

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根據情況, 在醫生指導下可適當服用葉酸。

每日服用一小片

現在市場上有兩種葉酸劑型, 一種是每片5毫克的劑型, 另一種是每片0.4毫克的小劑型。 孕婦要服用小劑型, 每天服用一片就夠了。 趙建月提醒, 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的, 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀, 干擾鋅的代謝, 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。 如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕, 應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞, 在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。 如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6, 由于二者的穩定環境相抵觸, 吸收率都會受影響。 鑒于此, 二者服用時間最好間隔半個小時以上。

很多時候孕媽媽們一心想要好好安胎,

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拼命補充各種維生素, 凡是能夠食補的基本上都補一遍。 但是卻經常忽略了一些食用的注意事項, 提醒各位孕媽媽, 飲食注意事項很重要, 千萬別大意。

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