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孕前補充葉酸你了解多少

葉酸,在各位準備懷孕的女性朋友中,肯定是大部分都聽過的。想要生一個健康伶俐的寶寶,準備工作要從孕前就開始了。葉酸就是準備工作之一,我們一起來看一下服用葉酸需要注意什么。

懷孕前三個月開始補葉酸

趙建月說,在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。

所以,婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期,再服用三個月葉酸;到了孕晚期,

根據情況,在醫生指導下可適當服用葉酸。

每日服用一小片

現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。趙建月提醒,攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞,在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,

由于二者的穩定環境相抵觸,吸收率都會受影響。鑒于此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。

很多時候孕媽媽們一心想要好好安胎,拼命補充各種維生素,凡是能夠食補的基本上都補一遍。但是卻經常忽略了一些食用的注意事項,提醒各位孕媽媽,飲食注意事項很重要,千萬別大意。

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