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孕婦失眠怎么辦

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失眠的治療方法主要包括藥物治療和非藥物治療。 對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。 對于亞急性或慢性失眠患者, 在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療。 但對于懷孕中的準媽媽而言, 宜采用食療和改變生活習慣等方法治療失眠。

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢, 可以加快入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡, 但不要喝太多, 以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔心睡眠問題, 否則會因為驚慌而更睡不著。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法,

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優于安眠藥、無副作用, 因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方:洋蔥適量搗爛, 裝入瓶內蓋好, 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣, 一般在片刻之后便可入睡。

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