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胃炎預防

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2014-08-15 1806
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隨著都市生活的快節奏化、緊張化, 飲食、作息無規律, 胃炎也已成為都市人的常見疾病。 怎樣才能預防胃炎呢?胃炎重在調節, 尤其是飲食要有規律。 注意飲食衛生, 避免食用對胃有刺激的食物, 戒煙、酒, 都有助于預防胃炎的發生。

1、規律飲食。 預防胃炎的飲食應以選擇清談、對胃勃膜刺激小的食物為原則, 應勿過饑過飽, 少食多餐。 年老體弱、胃腸功能減退的患者, 每天應以4—5餐為佳, 每次吃六七成飽即可。 進食時宜細嚼倡咽, 以利于胃的消化。 此外.食物中應注意脂肪、糖、蛋白質的比例, 注意維生素等營養素的含量。

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2、避免煙酒、辛辣刺激性食物。 酒能溶解胃教膜上皮的脂蛋白層, 損害胃動膜, 而煙霧中的有害物質對胃勃膜也有很大損害。 因此, 戒除姻酒是必須的。 另外, 芥末、胡椒、濃茶、辣椒、咖啡等食品或飲料, 對胃站膜有刺激作用, 能導致動膜充血, 加重炎癥, 也應戒掉。

3、飲食要衛生。 要格外注意飲食衛生, 特別是在夏季, 生吃瓜果要洗凈, 不吃變質食物。 否則大量的細菌和細茵毒素, 就會對胃站膜造成直接的破壞。 冰箱內的食物, 務必要熟適后再吃, 一旦變質, 要立即扔掉, 禁止臺用。

4、莫食過熱、冷、硬的食物。 過熱的食品或飲料, 會直接燙傷或刺激胃內動膜;過冷的食物或飲料, 可導致胃痙攣, 目內站膜血管收縮, 不利于炎癥消退, 過于堅硬樞糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或煥烤的食品, 可加重胃的消化負擔, 使胃菇膜受到磨擦而損傷, 加重黏膜的炎性病變。

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