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胃炎預防

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隨著都市生活的快節奏化、緊張化,飲食、作息無規律,胃炎也已成為都市人的常見疾病。怎樣才能預防胃炎呢?胃炎重在調節,尤其是飲食要有規律。注意飲食衛生,避免食用對胃有刺激的食物,戒煙、酒,都有助于預防胃炎的發生。

1、規律飲食。預防胃炎的飲食應以選擇清談、對胃勃膜刺激小的食物為原則,應勿過饑過飽,少食多餐。年老體弱、胃腸功能減退的患者,每天應以4—5餐為佳,每次吃六七成飽即可。進食時宜細嚼倡咽,以利于胃的消化。此外.食物中應注意脂肪、糖、蛋白質的比例,注意維生素等營養素的含量。

2、避免煙酒、辛辣刺激性食物。酒能溶解胃教膜上皮的脂蛋白層,損害胃動膜,而煙霧中的有害物質對胃勃膜也有很大損害。因此,戒除姻酒是必須的。另外,芥末、胡椒、濃茶、辣椒、咖啡等食品或飲料,對胃站膜有刺激作用,能導致動膜充血,加重炎癥,也應戒掉。

3、飲食要衛生。要格外注意飲食衛生,特別是在夏季,生吃瓜果要洗凈,不吃變質食物。否則大量的細菌和細茵毒素,就會對胃站膜造成直接的破壞。冰箱內的食物,務必要熟適后再吃,一旦變質,要立即扔掉,禁止臺用。

4、莫食過熱、冷、硬的食物。過熱的食品或飲料,會直接燙傷或刺激胃內動膜;過冷的食物或飲料,可導致胃痙攣,目內站膜血管收縮,不利于炎癥消退,過于堅硬樞糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或煥烤的食品,

可加重胃的消化負擔,使胃菇膜受到磨擦而損傷,加重黏膜的炎性☆禁☆病變。

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