首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

蔬果對孕媽及胎寶寶的作用

2185

一個哈密瓜或一碗草莓中所含的維生素和礦物質,既能幫助胎寶寶發育,也能提供你一整天所需的能量。這類食物中所含的重要維生素包括:寶寶的細胞和組織發育以及視力和免疫系統發育所需的β-胡蘿卜素;寶寶骨骼和牙齒以及連接組織中的膠原必不可少的 維生素C;還有用于預防神經管畸形、提高寶寶出生體重的葉酸。

水果和蔬菜中的纖維對準媽媽也益處多多,包括確保你的腸道系統正常運轉,有助于防止發生痔瘡。專家建議你每天吃5份水果蔬菜。為確保你能獲得最佳營養物質,

一個實用的方法是吃不同顏色的水果和蔬菜。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示