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牙周炎預防

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牙周炎是侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥,是一種破壞性疾病,牙周炎如何預防呢?不妨來學習以下幾種方法。

1、鼓漱法:

鼓漱有助于消化食物,還可清潔口腔,鍛煉牙齒四周的肌肉。具體方法:咬牙,感覺口內像含物一樣,用兩腮和舌反復做鼓漱動作,口內會產生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢咽下。

2、牙齦按摩法:

通過按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。

手指按摩:漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,

依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。

牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷,上牙從上往下刷,每顆牙齒都要刷到。

3、牙線除污垢法:

細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢,如果在這個過程當中把牙齒清理干凈,就可以有效預防牙周病的發生。據觀察,牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。

4、刮舌法:

舌頭是細菌的溫床,刷牙時順便輕輕刮刮舌頭,把舌頭表面舌苔刮除,有益口腔衛生。

5、最新研究發現,葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫認為,葡萄干可清熱解毒,能預防火牙”。

雖然目前吃葡萄干的人口腔更健康尚未得到證明,

但專家在無籽葡萄干中發現了5種有益于牙齒和牙齦健康的化合物:齊墩果酸、石竹醛、白樺脂醇、樺木酸、5-羥甲基-2-糠醛。其中,齊墩果酸能減緩造成齲齒的一種細菌,抑制牙周疾病另一種細菌的生成,并能阻止細菌附著在牙齒表面。

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