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牙周炎預防

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2014-08-15 1038
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牙周炎是侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥, 是一種破壞性疾病, 牙周炎如何預防呢?不妨來學習以下幾種方法。

1、鼓漱法:

鼓漱有助于消化食物, 還可清潔口腔, 鍛煉牙齒四周的肌肉。 具體方法:咬牙, 感覺口內像含物一樣, 用兩腮和舌反復做鼓漱動作, 口內會產生唾液, 等唾液滿口時, 再分幾次慢慢咽下。

2、牙齦按摩法:

通過按摩牙齦, 增加牙齦組織血液循環, 提高牙周組織對外界損傷的抵抗力, 減少牙周疾病的發生。

手指按摩:漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上, 由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,

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依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。

牙刷按摩:不要放牙膏, 用牙刷按摩牙齒。 下牙從下往上刷, 上牙從上往下刷, 每顆牙齒都要刷到。

3、牙線除污垢法:

細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢, 如果在這個過程當中把牙齒清理干凈, 就可以有效預防牙周病的發生。 據觀察, 牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。

4、刮舌法:

舌頭是細菌的溫床, 刷牙時順便輕輕刮刮舌頭, 把舌頭表面舌苔刮除, 有益口腔衛生。

5、最新研究發現, 葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物, 有利于牙齒和牙齦健康, 能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。 中醫認為, 葡萄干可清熱解毒, 能預防火牙”。

雖然目前吃葡萄干的人口腔更健康尚未得到證明, 但專家在無籽葡萄干中發現了5種有益于牙齒和牙齦健康的化合物:齊墩果酸、石竹醛、白樺脂醇、樺木酸、5-羥甲基-2-糠醛。

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其中, 齊墩果酸能減緩造成齲齒的一種細菌, 抑制牙周疾病另一種細菌的生成, 并能阻止細菌附著在牙齒表面。

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