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準爸爸怎么幫準媽媽緩解生產疼痛

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準媽媽生產的時候,準爸爸都希望能給她最大的幫助,要做到這一點,要從平時就要加緊學習啦,準爸爸們,快來看看吧。


準爸爸目標——緩解準媽媽宮縮疼痛

宮縮的疼痛是對孕媽咪最大的挑戰,疼痛越來越劇烈,間隔時間越來越短,而且這種疼痛要持續很久。孕媽咪這時經常疼得話都懶得說,方法呀技巧呀早就被拋到 了九霄云外。這種關頭,準爸爸如果只給孕媽咪講個笑話,會發現非但起不了任何作用,孕媽咪還會覺得很煩。但“訓練有素”的準爸爸一般都會有更實際有效的表 現。

1.放松身體

檢查孕媽咪身體各個部位是不是都放松了,

是不是都很舒服。確保孕媽咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐,隨時關注孕媽咪是不是處于最舒服的狀態。

2.正確呼吸

孕媽咪因為疼痛而感覺慌亂或緊張時,準爸爸就在一旁帶她做平時練習好的呼吸法,提示她一些有助于讓她輕松的要點。

3.體貼按摩

準爸爸還可以為孕媽咪按摩,以緩解她的緊張情緒與不適的感覺。

4.復習功課

提醒孕媽咪做在懷孕時練習的分娩輔助動作,一邊提示要點,一邊幫助孕媽咪做。

5.心理防御

幫助孕媽咪充滿信心地努力,聽從醫生的要求與安排,充滿幸福地期待寶貝“嶄露頭角”。


訓練科目:

1.練習呼吸法

這可是訓練的重中之重,在分娩時會派上大用場。因為,

呼吸法可以不用藥物和其他設備的介入,是最自然的緩解分娩陣痛的方法,也是最方便的方法,所以被廣 泛使用。 但很多孕媽咪在陣痛開始后,心緒一亂,就會忘記做或者忘記如何做,無法實施。因此準爸爸最好在產前就將呼吸法記牢,并與孕媽咪多多練習,臨產時給予她及時 的提醒和幫助。

呼吸法有很多種,以下幾種為分娩時主要的呼吸技巧——

胸式呼吸:我們正常狀態的呼吸多為胸式呼吸。

腹式呼吸:陣痛開始后就可以反復使用這一呼吸方法。讓孕媽咪仰臥在床上,雙膝彎曲,雙腳舒服地放在床上。將雙手放在下腹部,用鼻子慢慢地深吸氣,同時鼓 起肚子。吸滿后再慢慢地呼氣使肚子癟下去,反復進行。這個方法既有助于鎮定情緒,

減輕痛苦,又能充分吸入氧氣,促進血液循環。

短促呼吸:在第二產程、胎寶貝的頭即將娩出時,孕媽咪一定不要再用力,否則容易撕裂會陰,而短促呼吸就是防止這種情況的有利措施。

具體做法是聽從醫生的指示,做反復短促而激烈的呼吸,就像跑步時喘氣的樣子,醫生會在需要的時候要求孕媽咪這樣呼吸。準爸爸雖然當時不一定能在產房,但 平日里也要督促孕媽咪多練習。切記呼氣和吸氣的量大體相同,因為如果呼氣太多,有可能會造成大腦氧氣不足,引起腦缺血。

提示:

孕媽咪可從妊娠的32周左右開始練習呼吸法。如果過早練習,有可能會導致早產。練習前最好聽聽醫生的意見,如有早產的可能不能做此項練習。

2.找到孕媽咪舒服放松的最佳姿勢

這也叫松弛法,此方法主要用于陣痛與陣痛之間,可以松弛全身的緊張,緩解肌肉僵硬,保存孕媽咪的體力和能量。

具體方法是讓孕媽咪以各種姿勢坐著、半躺著、躺著,用枕頭靠墊等支撐孕媽咪的各個部位,詢問她是否舒服,再觀察她各種狀態的放松程度,并不斷進行調整,最后選擇孕媽咪覺得相對最舒服的方案。一般而言,側臥有利于放松全身。

到了醫院孕媽咪疼痛時,準爸爸首先要把這道題復習一遍,讓孕媽咪能夠在一個相對舒服放松的狀態下,給后面的過程拉開一個完美的“序幕”。陣痛與陣痛之間的“緩沖”非常重要,要科學的使用力氣。

3.練習按摩法

當孕媽咪陣痛越來越強烈,

用呼吸法已經沒有太大效果時,準爸爸可在妻子腹式呼吸的同時進行按摩。準爸爸一邊喊口令,讓孕媽咪配合呼吸,一邊給孕媽咪做按摩。孕媽咪吸氣時準爸爸用手向外擴展式撫摸孕媽咪的腹部,呼氣時雙手從上向下輕推。

另外一種按摩法是,孕媽咪吸氣時準爸爸將手指并攏,放在孕媽咪的下腹部向側腹部做環狀撫摸,呼氣時雙手并攏向下腹部按摩。除此之外也可給她按摩背、腳、肩,可減輕陣痛的不適感,并有助于孕媽咪放松緊張的心情。

提示:

平時多加練習,征求孕媽咪的意見,才能夠練習一套適合她的手法,注意手不能太重,要保證胎寶貝的安全,以孕媽咪舒服為宜。

4.練習壓迫止痛法

此種方法也與腹式呼吸配合。

準爸爸用力壓迫妻子身體的特定部位,可減緩疼痛。

準爸爸將手掌放在孕媽咪的髖骨處,拇指朝里,呼氣時用拇指強力壓迫髖骨內側,隨著吸氣放松壓迫。孕媽咪腿抽筋時可壓迫大腿根部,腰痛時也可把拳頭放入腰下墊在疼痛部位,配合呼吸進行。

5.發揮“愛”的止痛良效

愛是準爸爸給孕媽咪最大的支持,這雖然不用特意訓練,但會融入在生活的點點滴滴。準爸爸學會撫摸、擁抱、親吻孕媽咪,學會表達你的情感,學會贊美,這些可以成為強大的心靈“止痛劑”。

6.學會照顧孕媽咪

以前也許是孕媽咪對準爸爸的照顧比較多,可是現在輪到自己細心關懷她的生活起居。在臨產時不忘提醒孕媽咪要多喝水,注意排尿,適當走動,幫她打理一些日常瑣事。相信你的孕媽咪一定是善解人意的,你的努力會讓她更有信心戰勝對分娩疼痛的恐懼。

7.相信心理暗示的力量

在孕期準爸爸總給孕媽咪帶來好消息,經常帶她去看望漂亮健康的小寶貝們,并想象自己家寶貝的可愛樣子,通過各種方式給孕媽咪積極的心理暗示,讓她對自己的分娩充滿期待,積極的心理因素可讓事態向積極方向發展。


值得嘗試的訓練——拉梅茲呼吸法

拉梅茲呼吸法是被很多婦產醫生所推崇的方法。它源于1952年,由產科醫生拉梅茲先生研究,后來傳播到世界很多地方。這是一種分娩預備和訓練方法,由巴 甫洛夫的“條件反射”原理推演出來。當產婦陣痛來臨的時候,拉梅茲呼吸法可以讓孕媽咪把注意力集中在對自己的呼吸控制上,轉移疼痛,從而減少藥物的使用, 并加快產程。這種方法還可以放松肌肉,讓足夠的氧氣輸送到子宮,供胎兒使用。

孕媽咪到了懷孕第7個月,經醫生檢查后可以接受這種訓練,就可以開始練習拉梅茲呼吸法。但這一呼吸法相對復雜一些,最好到專門的產前培訓班或者拉梅茲呼吸法培訓班學習。深得要領后,準爸爸再回家與孕媽咪一起練習。

提示:

1.很多婦產醫院和大型綜合醫院都開設孕婦課堂和產前培訓課程,準爸爸如果有時間,可以得到更專業的培訓,還有專門的老師示范和糾正,學習效果會更好。

2.各種訓練法都有它適應的人群,可向醫生請教確認后再行練習。

注意排尿,適當走動,幫她打理一些日常瑣事。相信你的孕媽咪一定是善解人意的,你的努力會讓她更有信心戰勝對分娩疼痛的恐懼。

7.相信心理暗示的力量

在孕期準爸爸總給孕媽咪帶來好消息,經常帶她去看望漂亮健康的小寶貝們,并想象自己家寶貝的可愛樣子,通過各種方式給孕媽咪積極的心理暗示,讓她對自己的分娩充滿期待,積極的心理因素可讓事態向積極方向發展。


值得嘗試的訓練——拉梅茲呼吸法

拉梅茲呼吸法是被很多婦產醫生所推崇的方法。它源于1952年,由產科醫生拉梅茲先生研究,后來傳播到世界很多地方。這是一種分娩預備和訓練方法,由巴 甫洛夫的“條件反射”原理推演出來。當產婦陣痛來臨的時候,拉梅茲呼吸法可以讓孕媽咪把注意力集中在對自己的呼吸控制上,轉移疼痛,從而減少藥物的使用, 并加快產程。這種方法還可以放松肌肉,讓足夠的氧氣輸送到子宮,供胎兒使用。

孕媽咪到了懷孕第7個月,經醫生檢查后可以接受這種訓練,就可以開始練習拉梅茲呼吸法。但這一呼吸法相對復雜一些,最好到專門的產前培訓班或者拉梅茲呼吸法培訓班學習。深得要領后,準爸爸再回家與孕媽咪一起練習。

提示:

1.很多婦產醫院和大型綜合醫院都開設孕婦課堂和產前培訓課程,準爸爸如果有時間,可以得到更專業的培訓,還有專門的老師示范和糾正,學習效果會更好。

2.各種訓練法都有它適應的人群,可向醫生請教確認后再行練習。

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