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補血先補鐵

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由此可見,孕期一定要避免準媽媽患上缺鐵性貧血。首要要做的是給孕婦補血,而補血的核心則是要補鐵。


孕期一定要避免準媽媽患上缺鐵性貧血

鐵是身體內制造血紅蛋白的主要原料,人體內2/3的鐵存在于血紅蛋白中,另1/3貯存于肝、脾、骨髓及小腸上皮細胞內。

懷孕期間孕婦身體對鐵的需求量大大增加。懷孕后,身體里的血液量會比平時增加將近50%左右,容易產生生理性貧血,如果鐵不足,就會發生缺鐵性貧血的癥狀,為了滿足孕婦自身及胎兒生長發育的需要,在孕期需補充足夠的鐵,以便制造更多的血紅蛋白,維持身體的正常需要。

孕婦在整個妊娠期約需1 000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%~20%),其中胎兒需鐵400~500毫克,胎盤需鐵60~100毫克,子宮需鐵40~50毫克,母體血紅蛋白增多需鐵400~500毫克,分娩失血需鐵100~200毫克。

為避免孕期貧血給孕婦帶來的危害,從孕早期起需注意補充鐵,

主要為增加含鐵食物的攝入,預防缺鐵性貧血。

首先,孕婦應該注意膳食的調配,有意識地食用一些含鐵質豐富的食品如動物內臟、蔬菜、動物肝臟、肉類、雞蛋等。其中以豬肝的含鐵量最高。瘦肉、紫菜、海帶等也含有一定量的鐵質。需要注意的是:在補充含鐵食物時,應避免與牛奶、茶葉同服,最好與含維生素C豐富的水果等同服,因為維生素C能夠提高鐵的吸收率。

必要時,孕婦可在醫生指導下服用鐵劑。一般服用鐵劑10天左右,貧血癥狀就會開始逐漸減輕,連續服用2~3個月,貧血可得到糾正。最好服用鐵劑的同時加服維生素C100毫克,有利于鐵的吸收。服藥要堅持,不可間斷,而且在貧血被糾正后還應繼續服藥1~2個月,但此時每天服1次藥即可。

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