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如何鍛煉孩子的咀嚼肌

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2014-08-15 2914

寶寶一出生,不用人教,就會吮吸,不管是奶頭還是乳頭,塞進嘴里就是一頓吮吸。但是咀嚼功能卻是大人教的,并不是與生俱來的。當孩子慢慢長大到一定的月份,家長就要通過添加輔食來鍛煉寶寶的咀嚼能力了,可以從最初的流食,慢慢的到食物泥,再到真正的塊狀食物。

如何鍛煉孩子的咀嚼肌

水果榨汁喝、蔬菜搗爛吃 7歲小丫“餓”得面黃肌瘦 牛奶、魚蝦、瘦肉、蔬果,一樣都沒少吃,可7歲的彤彤仍然“餓”得面黃肌瘦,比同齡孩子矮了不少。她還三天兩頭感冒、發燒,誤了不少課時。前段時間,母親劉女士帶彤彤到醫院進行營養咨詢,結果并非吃得差,而是喂養方式不當。

原來,直到彤彤兩三歲時,她吃水果、蔬菜,不是榨汁就是做成糊,導致咀嚼力不僅沒得到必要鍛煉,反而越不用越差勁。現在,她不光滿口牙齒長得歪歪扭扭,吃下的食物由于沒經過細嚼慢咽就進了肚里,自然影響營養素的消化吸收。更何況,她吃水果是榨汁喝,吃一些大塊蔬菜還得搗爛再吃,這也會流失一部分營養。久而久之,彤彤營養不良了。

在兒科門診上,類似劉女士忽視孩子咀嚼力鍛煉的家長不少。“前天,林州一個3歲男孩,到現在喝湯吃奶都抱著個大奶瓶,吃蘋果也得切成很薄的片。”鄭州市兒童醫院兒保科副主任醫師朱曉華說,孩子七八個月大時,有時吃菜往外吐,家長就覺得他還沒咀嚼能力,以為大點就好了。其實,咀嚼力和大腦一樣,越用越靈活,久滯不用,功能下降了,孩子也養成了食軟不食硬的壞毛病。

該院兒童牙病科副主任醫師李路平說,咀嚼能力不僅僅關系著能否將吃進肚里的食物充分消化吸收,如果孩子不經常咀嚼,顏面肌肉就得不到鍛煉,這可能影響頜面發育,不利于牙齒萌出及排列整齊。此外,國外一些研究表明:孩子咀嚼時,大腦的血流量增大,對神經、大腦發育也有好處。

鍛煉孩子咀嚼力 忌食物精細和吃手指寶寶剛出生,都是母乳喂養或喝配方奶,只需吮,不用嚼。但是,從6個月添蔬果、肉類等輔食開始,就到了讓他鍛煉咀嚼能力的關鍵期。

許多家庭也許多從程度上或多或少的與以上介紹過的情況類似,這有可能是家長忽略鍛煉孩子咀嚼能力的緣故,也可能是鍛煉方法的不正確導致的。其實不止小孩,大人的咀嚼經常使用也會是身體健康,活力倍增。可能大家也都聽說過叩齒訓練吧,就是這個道理,所以應當引起重視。

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