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高血糖預防

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2014-08-15 4409
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高血糖的預防主要有兩方面, 一方面是孕前檢測, 如果屬于孕期可能出現高血糖的高危人群, 那么從懷孕開始就要注意飲食和監測血糖水平。 另一方面則是準媽媽在懷孕時, 不要為了補充營養而盲目多吃, 以水果當主餐等。

孕前預防:

1、由于高血糖準媽媽可長時間無癥狀, 為避免血糖過高給準媽媽或胎兒帶來危害, 在婚前或計劃妊娠前就應檢查血糖是否正常, 很多年輕人在懷孕前沒有到醫院檢查血糖的習慣, 但至少妊娠早期應掌握是否存在糖代謝異常, 特別是肥胖婦女或年齡在35歲以上妊娠者。

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2、伴有糖尿病性腎病, 在判斷上比較困難, 一般要求在控制好血糖的基礎上, 蛋白尿每天在1克以下, 血壓正常, 肌酐清除率每分鐘在70毫升以上, 才能考慮妊娠。

3、是育齡婦女存在視網膜病變, 如系單純性視網膜病變, 血糖控制較好, 不影響妊娠;但增生性視網膜病變, 即使血糖控制較好, 也應通過光凝固療法后, 經眼科醫生檢查認為可以妊娠時才能懷孕。

孕期預防:

1、不要吃過多水果。 因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外, 還有很多種糖, 如果糖、葡萄糖、蔗糖等, 都可產生大量熱能。 而現代的準媽媽一日三餐的供給大都能使身體能量充足, 在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。

2、多選血糖生成指數稍低的食物, 減少脂類物質的總攝入量, 另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克, 食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。

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特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦, 由于快餐的烹調油量相對較大, 特別是洋快餐, 容易使人脂類物質攝入過多, 甚至引起胃腸功能紊亂。

3、適當運動。 一定的鍛煉對于準媽媽也是有益的, 對于中晚期的準媽媽來說, 跑步、騎車等有氧運動做起來會很困難, 因此并不適合, 而且為了避免早產, 準媽媽運動一定要在醫生的正確指導下進行。 有數據表明, 控制飲食加上適當的運動, 1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。 適當增加運動量也能提高干預的效果。 醫生提醒說, 準媽媽運動不應只局限于輕松的散步, 還可經常做些如準媽媽操, 另外, 適當地增加一些上肢運動也能有效改善準媽媽的機體代謝。

4、保持良好的作息習慣, 定時睡覺, 不熬夜, 多喝水。

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