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高血糖預防

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高血糖的預防主要有兩方面,一方面是孕前檢測,如果屬于孕期可能出現高血糖的高危人群,那么從懷孕開始就要注意飲食和監測血糖水平。另一方面則是準媽媽在懷孕時,不要為了補充營養而盲目多吃,以水果當主餐等。

孕前預防:

1、由于高血糖準媽媽可長時間無癥狀,為避免血糖過高給準媽媽或胎兒帶來危害,在婚前或計劃妊娠前就應檢查血糖是否正常,很多年輕人在懷孕前沒有到醫院檢查血糖的習慣,但至少妊娠早期應掌握是否存在糖代謝異常,特別是肥胖婦女或年齡在35歲以上妊娠者。

2、伴有糖尿病性腎病,在判斷上比較困難,一般要求在控制好血糖的基礎上,蛋白尿每天在1克以下,血壓正常,肌酐清除率每分鐘在70毫升以上,才能考慮妊娠。

3、是育齡婦女存在視網膜病變,如系單純性視網膜病變,血糖控制較好,不影響妊娠;但增生性視網膜病變,即使血糖控制較好,也應通過光凝固療法后,經眼科醫生檢查認為可以妊娠時才能懷孕。

孕期預防:

1、不要吃過多水果。因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外,還有很多種糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可產生大量熱能。而現代的準媽媽一日三餐的供給大都能使身體能量充足,在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。

2、多選血糖生成指數稍低的食物,

減少脂類物質的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調油量相對較大,特別是洋快餐,容易使人脂類物質攝入過多,甚至引起胃腸功能紊亂。

3、適當運動。一定的鍛煉對于準媽媽也是有益的,對于中晚期的準媽媽來說,跑步、騎車等有氧運動做起來會很困難,因此并不適合,而且為了避免早產,準媽媽運動一定要在醫生的正確指導下進行。有數據表明,控制飲食加上適當的運動,1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預的效果。醫生提醒說,準媽媽運動不應只局限于輕松的散步,

還可經常做些如準媽媽操,另外,適當地增加一些上肢運動也能有效改善準媽媽的機體代謝。

4、保持良好的作息習慣,定時睡覺,不熬夜,多喝水。

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