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懷孕前預防貧血該如何飲食

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貧血預防要點

● 孕期發生缺鐵性貧血的概率比較高, 孕前體內儲存充足的鐵很必要。

● 多攝入含鐵豐富的食物, 如動物肝、雞蛋黃。

● 不要喝濃茶, 尤其是飯前、飯后喝茶會影響食物中鐵的吸收和利用。

● 合理配餐, 比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富, 但如果和豆腐一起烹調會影響人體對鐵的吸收。

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