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秋季養生:提高寶寶免疫力的5方法

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秋風瑟瑟, 天氣變冷, 一到秋季寶寶的抵抗力變得非常的低下, 那么如何才能提高寶寶免疫力, 就成了很多父母所關心的問題了, 下面小編就為您介紹提高寶寶免疫力的5方法, 一起來看看吧!

喂食母乳

母乳含有豐富的免疫物質, 可增強寶寶抵抗力。 一般認為喝母乳的寶寶較少生病, 這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫球蛋白。 除此之外, 還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護身體的物質。

預防接種

預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法,

因此沒有免疫力的孩子都應接種疫苗。 目前常規預防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風、乙肝、結核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風疹的免疫力。 自費疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性☆禁☆感冒病毒等疫苗, 以降低寶寶被感染的機會。

均衡飲食

均衡營養是健康的基礎, 任何年齡的人都要注意飲食, 以維持生命、預防疾病。 均衡飲食是指這4大類食物, 包括五谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物, 每天的食物都應包括這4類食物, 并注意份量的適當。 蔬菜瓜果類可以供應纖維質、維生素A、維生素C和礦物質, 增強身體抵抗力及防止便秘, 多吃無妨。

適度運動

任何動作都應該從寶寶的安全考慮,

所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運動。 不要因做體操而造成寶寶的不適, 最好的時間, 是在兩餐之間。 時間太短的健身效果不好, 時間太長則會使寶寶太累, 所以建議每次進行20分鐘左右較適當(但要視寶寶的狀況做彈性調整)。

正確洗手

嬰幼兒處于探索期, 雙手到處摸, 將東西送進嘴里是司空見慣的事。 凡是傳染性的疾病, 都是接觸口鼻入侵, 所以洗手可以在第一關就排除病原, 洗手是最有效的預防方法。

在利用以上方法提高免疫力的同時, 還要注意影響寶寶免疫力的因素哦。

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