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想要健康寶寶 準爸需多補鋅

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2014-08-15 2200
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國外的研究顯示, 一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關,其中鋅的作用尤其重要, 它不僅參與精子的構成, 還和精子的出生、發育、成熟有密切的關系。 想要生小孩 準爸多補鋅 專家說, 鋅與精液的質量及密度呈正比關系, 缺鋅會影響精子的代謝與活力, 從而“耽誤”睪丸的發育。

當鋅不足時, 會直接“傷害”到前列腺組織, 而精液中包含三分之一的前列腺液, 這樣也導致了精液液化不良, 降低精子的活力, 從而影響受精的過程。 男人要想提高自己的生育能力, 別忘了鋅的補充。 成年男人每天需要的鋅為15毫克,

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但由于吸收的量通常會小于補充量, 因此, 每天最好補充大于15毫克的鋅。

一般來說, 補鋅分為兩種方式:一種是口服鋅制劑, 另一種是吃一些含鋅的食物, 如海產品、蘋果、香蕉等。 此外, 鎂能提高精子的活力, 所以在補鋅的同時, 還要注意補充鎂, 以達到“雙管齊下”的目的, 富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

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