首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦腰疼的治療

孕婦腰痛不需要特殊的治療,在生活中注意適當運動,保持正確走路站立姿勢,避免長久站立即可緩解腰痛。

輕微的腰痛:

1、使用專用懷孕要帶

在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。

2、保持正確站立姿勢

正確的站立姿勢是兩腿微分,后背伸直,挺胸,收下頜。如果姿勢正確,大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快,最好手上要有扶著的助力物體。

3、適當運動

適當進行運動,選擇適合的孕婦體操或游泳,根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

4、選擇合適的床

不要睡太軟的床,

太軟容易使腰部下陷,引發或加重腰痛。

5、選擇合適的鞋子

孕婦要選擇比較舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3-4cm左右。

6、飲食調節

可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

7、享受按摩

腰痛的孕婦,可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。

8、局部熱敷

腰疼的孕婦可以做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,每天熱敷半小時,也可減輕疼痛感覺。

9、做好保暖

一定要做好保暖,冬春之交,寒氣逼人,孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿,現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有,造成別冰到自己,著涼會使腎部有不良反映,嚴重者進而引起腰痛。

劇烈疼痛的腰痛

1、疼痛發作時,

將疼痛的一側向上,弓背躺臥。

2、一般疼痛時面朝上仰臥,并在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

3、疼痛嚴重,又不能躺臥時,可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

4、用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

疼痛緩解后立即去醫院。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示