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孕婦腰疼的治療

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孕婦腰痛不需要特殊的治療, 在生活中注意適當運動, 保持正確走路站立姿勢, 避免長久站立即可緩解腰痛。

輕微的腰痛:

1、使用專用懷孕要帶

在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶, 用以支撐孕婦腰部, 從而緩解疼痛。

2、保持正確站立姿勢

正確的站立姿勢是兩腿微分, 后背伸直, 挺胸, 收下頜。 如果姿勢正確, 大肚子也不會很顯眼。 站起、坐下不要過快, 最好手上要有扶著的助力物體。

3、適當運動

適當進行運動, 選擇適合的孕婦體操或游泳, 根據個人情況鍛煉。 可以增強體力。

4、選擇合適的床

不要睡太軟的床,

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太軟容易使腰部下陷, 引發或加重腰痛。

5、選擇合適的鞋子

孕婦要選擇比較舒服的鞋子, 不穿高跟鞋, 鞋跟保持在3-4cm左右。

6、飲食調節

可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

7、享受按摩

腰痛的孕婦, 可以在家做居家按摩操。 由家人幫忙進行背部按摩。

8、局部熱敷

腰疼的孕婦可以做局部熱敷, 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以, 每天熱敷半小時, 也可減輕疼痛感覺。

9、做好保暖

一定要做好保暖, 冬春之交, 寒氣逼人, 孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿, 現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有, 造成別冰到自己, 著涼會使腎部有不良反映, 嚴重者進而引起腰痛。

劇烈疼痛的腰痛

1、疼痛發作時, 將疼痛的一側向上, 弓背躺臥。

2、一般疼痛時面朝上仰臥, 并在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

3、疼痛嚴重, 又不能躺臥時, 可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

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4、用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

疼痛緩解后立即去醫院。

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