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孕婦要交替喝酸奶和牛奶

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2014-08-15 4014
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自從懷孕后, 總聽到有人說, 孕婦不能喝酸奶, 只能喝牛奶。 其實不然, 只要不是妊娠反應過大的孕婦, 兩者交替著喝補鈣效果更好。


牛奶本身含鈣豐富, 且容易被機體吸收, 因此, 孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶, 以滿足孕期對鈣需求量的增加。

而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的, 在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣, 還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

在妊娠中后期, 孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高, 所以建議在選擇奶制品時, 最好牛奶和酸奶交替喝。

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