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男性多吃含鎂食物提高受孕率

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鎂是男性的“保健素”。 高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅, 甚至影響到不少年輕人。 值得慶幸的是, 大自然已經為男性準備了強有力的盾牌, 那就是鎂元素。 美國有調查顯示, 常飲含鎂量高的水, 男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

鎂也是重要的神經傳導物質, 它可以讓肌肉放松下來;與含鈣食品一同補充, 能促進鈣的吸收。 此外, 鎂還有一個突出的“貢獻”, 就是提高精子的活力, 增強男性生育能力。 醫生們研究發現, 精液不液化的原因之一, 就是微量元素鎂的缺乏。

記者了解到,

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富含鎂的食物有很多, 其中紫菜含鎂量最高, 每100克紫菜中含鎂460毫克, 被喻為“鎂元素的寶庫”。 小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等, 也都是含鎂較多的食物。 美國專家建議, 男性可以在早餐的時候, 喝一碗牛奶燕麥粥, 再吃一根香蕉。

尤其是香蕉, 它還富含鋅元素。 鋅與精液的質量及密度呈正比關系, 缺鋅也會影響精子的代謝與活力, 從而“耽誤”睪丸的發育。

馬曉年還指出, 早泄也可能遺傳。 “終生早泄的男性, 其直系親屬中有91%也可能是終生早泄。 這一點應該引起男性及其家屬的關注。 ”

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