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讓寶寶吃出濃密睫毛的美食

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2014-08-15 3015
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導讀:寶寶的長睫毛呼扇呼扇地眨著,讓人看著動心, 但也不是人人都有漂亮的濃密睫毛, 先天不足后天補, 以形補形, 補出寶寶濃密的睫毛。 從“吃”上開始著手吧!

影響睫毛生長的因素

孩子小時候, 營養的需求量很高, 大部份孩子的孩子睫毛長得慢, 與營養有關,

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只要后期營養充足, 睫毛會很快長出來。 一般來說孩子睫毛長的慢, 有以下原因:

1、遺傳因素, 很多寶寶小時候的睫毛與父母小時候睫毛的是一樣的, 隨著年齡的長大, 會逐漸變黑;

2、營養因素, 寶寶睫毛的顏色與他攝取的蛋白質、維生素、微量元素有關, 寶寶早期生長發育得非常迅速, 他所攝取的營養, 往往不能滿足快速生長所需, 尤其是我們所見到的, 長得高胖的孩子, 因此對這樣的孩子, 我們需要關注他所攝取的營養成份, 保證他進一步的生長所需, 隨著孩子營養的需求的滿足, 他的睫毛會逐漸變黑變亮。

有助睫毛生長的美食

一、黑芝麻

黑芝麻作為食療品, 有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用, 是極佳的保健美容食品;它含有的維生素E居植物性食品之首, 能促進細胞分裂, 對改善身體虛弱, 促進毛發增長有很好的作用。

食譜推薦:紅豆芝麻糊

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主料:紅豆150g, 芝麻糊100g, 水適量, 米50g

配料:糖適量

耗時:準備時間半小時-1小時, 制作時間10-20分鐘

做法:

1、把芝麻紅豆渣以及浸泡過的米, 一起倒入攪拌器內。

2、攪拌4-5次, 每次大概50秒。

3、煮開后放入糖, 邊煮芝麻糊會慢慢變稠。 即可以熄火。

小貼士:

1、我們可以用豆渣來煮糊, 但是要注意必須加上米, 才能夠使糊變滑。

2.、這些糊會越煮越稠, 因此如果不喜歡太稠的, 可以在中途加上熱水混合。

二、黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。 同時也含有豐富的維生素B群及維生素E, 皆為養顏美容所需之營養成分, 尤其它含多量的泛酸, 對濃密睫毛也有幫助

食譜推薦:蜜汁黑豆

主料:泡發黑豆350g, 冰糖50g

配料:紅糖適量, 白芝麻適量

耗時:準備時間10分鐘內, 制作時間半小時-1小時

做法:

1、黑豆用水泡發8個小時, 放入鍋中加加適量水。

2、加入冰糖, 大火煮開, 轉小火慢燉。 。

3、當黑豆翥至湯汁快盡時, 加入紅糖。

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4、拌勻即可食用。

小貼士:

1、黑豆一次不宜多吃, 以免引起脹氣。

2、這是一道非常價廉和滋補品。 黑豆含有豐富的維生素, 其中E族和B族維生素含量最高, 維生素E的含量比肉類高5~7倍。

三、首烏

首烏有烏發長發的功效, 同樣對于寶寶睫毛的生長也具有重要作用, 能補肝腎、降血脂緩解肝腎虛損, 是補充寶寶營養的好食材。

食譜推薦:首烏烏雞湯

主料:烏雞(600克左右)1只, 何首烏30克, 紅棗20個

配料:姜1大塊, 枸杞10克, 料酒1湯匙, 水, 鹽

做法:

1、雞剁成小塊, 把何首烏、紅棗清洗一下。 沸水焯雞塊除血水, 撈起雞塊過冷水。 把過好冷水的雞塊放到高壓鍋里, 倒入清水(剛沒過雞塊即可)。

2、先不蓋牢高壓鍋蓋, 大火燒開后, 先舀去漂在水面上的一些泡沫, 再放下何首烏、紅棗、姜塊, 倒料酒。

3、25分鐘后關火, 讓高壓鍋自然放氣, 開蓋撒下鹽和枸杞。 最后又蓋上蓋, 開火, 燜2分鐘, 讓雞湯入味。 首烏烏雞湯就好了。

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小貼士:這道菜包含了首烏和烏雞兩種大補的食材, 對于增加寶寶營養, 促進睫毛發育有著十分見效的作用。

另外, 除了以上三種食物外, 還有四類食物也是對睫毛生長有好處。

1、豆腐類, 白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的, 半塊大約含有1克的鈣, 正適合攝取的量。

2、海藻類, 海藻類含有豐富的葉綠素, 防止脫發所以應多吃海帶、羊棲菜、海苔等。

3、水果類, 水果含有豐富維他命C, 水分多易于消化, 是美容和養身的圣品。 維他命C能促進神經的機能, 拉引睫毛刺激神經, 有益睫毛的成長 。

4、蔬菜類, 蔬菜含有蛋白質, 對睫毛最有用的蔬菜是綠黃色的蔬菜、芋類、豆類、荷蘭芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、蘿卜、胡蘿卜、青椒 、青蘆茍等。 這些蔬菜具有增血的作用, 能使血液循環良好, 將養份充分運到頭部, 能給予睫毛彈力, 并含有多量色素, 是烏黑睫毛之源泉。

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