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4種讓寶寶牙齒更健康的食物

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導讀:食物也能大大影響孩子的牙齒潔白與健康。 因為一些天然食物里的成分, 可以對抗造成齲齒的口腔細菌, 強化牙齒牙釉質, 平衡口腔的酸堿值。

要照顧好孩子的牙齒, 除了勤刷牙、定期光顧牙醫, 還能怎么做呢?愈來愈多的研究發現, 食物也能大大影響孩子的牙齒潔白與健康。

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因為一些天然食物里的成分, 可以對抗造成齲齒的口腔細菌, 強化牙齒牙釉質, 平衡口腔的酸堿值。 因此, 結合我對兒子牙齒保健的經驗, 總結了幾種益牙食物, 供各位媽媽參考。

洋蔥

洋蔥里的含硫化合物是強有力的抗菌成分, 能殺死多種細菌, 其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌, 而且以新鮮的生洋蔥效果最好。 但是, 洋蔥的味道不是每個孩子都能接受的, 盡量制成生菜沙拉, 或者在漢堡包里, 夾上一些生洋蔥絲。 通常情況下, 白色的洋蔥味道要甜一些, 孩子更喜歡。

香菇

香菇是提升免疫力的熱門食物, 對保護牙齒也有幫助。 其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的細菌制造牙菌斑。 菇類帶有獨特的風味而且熱量又低, 每周吃2~3次, 是簡單又不花大錢的保健方法。

富含維C的果蔬

富含維C的果蔬, 如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等,

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可以殺死部分口腔里的細菌, 而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質。 需要注意的是, 在孩子吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后, 應該至少等30分鐘再刷牙。 因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質, 暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。

堅果類

堅果和植物的種子中含有天然的脂肪, 是牙齒的外衣和保護層, 能抵抗細菌的侵襲。 植物種子中的油脂加固了牙齒上的牙釉質。 另外, 許多植物的種子中都含有豐富的鈣。 但是孩子若太小, 家長一定要看護好, 避免因吞咽不當而引發窒息。

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