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4種讓寶寶牙齒更健康的食物

導讀:食物也能大大影響孩子的牙齒潔白與健康。因為一些天然食物里的成分,可以對抗造成齲齒的口腔細菌,強化牙齒牙釉質,平衡口腔的酸堿值。

要照顧好孩子的牙齒,除了勤刷牙、定期光顧牙醫,還能怎么做呢?愈來愈多的研究發現,食物也能大大影響孩子的牙齒潔白與健康。因為一些天然食物里的成分,可以對抗造成齲齒的口腔細菌,強化牙齒牙釉質,平衡口腔的酸堿值。因此,結合我對兒子牙齒保健的經驗,總結了幾種益牙食物,供各位媽媽參考。

洋蔥

洋蔥里的含硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死多種細菌,其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。但是,洋蔥的味道不是每個孩子都能接受的,盡量制成生菜沙拉,或者在漢堡包里,夾上一些生洋蔥絲。通常情況下,白色的洋蔥味道要甜一些,孩子更喜歡。

香菇

香菇是提升免疫力的熱門食物,對保護牙齒也有幫助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的細菌制造牙菌斑。菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,每周吃2~3次,是簡單又不花大錢的保健方法。

富含維C的果蔬

富含維C的果蔬,如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等,可以殺死部分口腔里的細菌,而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質。需要注意的是,在孩子吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后,應該至少等30分鐘再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質,暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。

堅果類

堅果和植物的種子中含有天然的脂肪,是牙齒的外衣和保護層,能抵抗細菌的侵襲。植物種子中的油脂加固了牙齒上的牙釉質。

另外,許多植物的種子中都含有豐富的鈣。但是孩子若太小,家長一定要看護好,避免因吞咽不當而引發窒息。

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