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春季備孕:儲腎精 強脾胃

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2014-08-15 1892
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近來, 大齡女星生子潮不斷上, 你的人生是否也已步入了懷孕生子的新階段。 其實, 無論明星還是我們, 保持良好的孕力都是女人的必需, 對此, 簡單易行的中醫療法可以幫我們做好準備。

期待一個健康聰明的寶寶, 我們需要認真準備。

在中醫來講, 孕育, 必須做好體質準備。 我們的體質形成原因十分復雜, 受先天遺傳、后天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素的影響。 良好的孕力是女性身體內在的潛素質, 也是表現青春的一個硬指標——內在水草豐美才能養蓄枝繁葉茂的馥郁青春。

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孕前注意體質的調理, 讓孕力升級才能在懷孕時給寶寶最有利的生長環境。

調養體質, 要依據孕育的需要。 萬物孕育生長的季節都在春天, 人類也不例外, 懷孕的最好季節是春季。 中醫認為冬季適合儲藏腎精, 到了春天腎精相對較足, 更有利于孕育。

我們和大自然里的植物一樣, 繁育后代時都要具備四個條件:良種、沃土、雨露、陽光。 這四個條件也對應著孕力的不同階段, 中醫通過簡單易行的食療幫我們全面維護和提升孕力, 保持整體孕力的充沛。

儲備腎精——孕育優良的種子

中醫看來, 優秀的卵子和精子來源于腎, 擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。 所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平, 只有這樣才會篩選出來優質的種子, 使寶寶獲得充足的“先天之精”。

如果有以下問題, 說明你需要補充腎精:

1、有腰酸、腰冷的感覺;

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2、脫發、白發的情形較嚴重;

3、有牙齒過早脫落;

4、越來越健忘;

5、你的月經初潮比較晚

補腎食方

1.山藥。 它是補腎的首選食品, 在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中, 山藥占據著“總裁”或“副總”的位置, 補腎效果十分明顯。 除了補腎之外, 山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯, 不僅孕前有用, 孕后更可以用來養胎。 每天食用50g-200g即可。

2.核桃。 核桃可以延緩腎精的消耗, 從年輕時就堅持吃核桃的人, 到了老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。 同時, 核桃的形狀類似大腦, 中醫認為像什么補什么, 所以孕前和孕中多吃核桃的話, 生下的孩子更聰明好動, 新媽們則更容易恢復。

3.枸杞子:在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中, 枸杞是重要的成員之一。 每天吃一把枸杞子就夠了, 不必泡水, 像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。

4.動植物的種子。

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主要指各種豆類及禽類的蛋, 它們和我們的卵子有著某些相似的物質, 經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。 烹制雞蛋時一定要“溏心”。 在中醫眼中, 雞蛋分紅皮、白皮, 也分蛋清和蛋黃, 這都是不一樣的, 紅皮蛋偏于補血, 白皮蛋偏于補氣, 蛋清偏于補陽, 蛋黃偏于滋陰。 用蛋黃滋陰、補腎的時候, 溏心蛋效果更好。

·山藥補腎效果十分明顯, 不僅孕前有用, 孕后更可以用來養胎。

·核桃可以延緩腎精的消耗, 堅持吃核桃的人, 頭發、牙齒、眼睛都會比較好。

·蛋清偏于補陽, 蛋黃偏于滋陰。 用蛋黃滋陰、補腎的時候, 溏心蛋效果更好。

·大米補胃陰, 小米偏于補脾氣, 二米混合具有脾氣胃陰雙補的效果。

·百合, 可以補益肺和腎的陰氣, 具有兩重養陰的功效。

·豆類和我們的卵子有著某些相似的物質, 會增加產生腎精和卵子的物質儲備。

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強健脾胃——培養肥沃的土壤

我們的脾胃相當于待播種子的土地, 身體里所有的能量總來源就是脾胃, 通過吸收轉化食物里的能量來給身體儲備能量, 而受精卵的發育和生長都是和脾胃能量有著直接關系的, 沒有一個好的脾胃, 身體如何擔負起兩個人的能量供應?另外, 脾還有一個功能類似土地——升提固攝胎兒的作用, 即承載胎兒。 所以, 脾胃之氣不健旺, 胎兒就會比較弱, 容易出現流產的跡象。

如果有以下問題, 說明你需要強健脾胃:

1、經常消化不良。

2、明顯比同齡人瘦。

3、經常沒有食欲。

4、自我感覺體內臟器下墜。

健脾食方

1.蓮子。 和人參、黃芪比起來, 蓮子補益脾胃的作用雖不是最強, 但很持久, 只要能堅持一段時間, 補益的效果還是比較理想的。 最好吃帶芯的蓮子, 雖然有點苦, 但蓮子芯是一種藥材, 具有苦寒的性質, 可以預防在補益過程中出現的上火現象,

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用來熬粥即可。

2.老陳醋。 脾胃這兩個臟器有個特點, 即使虛了, 也不能以大補來改善, 它們更喜歡適量的調補, 這樣才有利于食物的消化和吸收。 老陳醋就可以很好地起到這個作用, 利用酸味幫助脾胃消化、吸收飲食, 這樣人體才能利用從食物中獲得的能量來補益脾胃、全身。

3.西洋參。 西洋參和東方人參比起來, 補益脾胃的效果略差, 但它不具備溫熱性, 反而有一定的涼性, 不容易上火。 經常在嘴里含幾片, 西洋參的有效成分被唾液溶解后, 可以緩緩地作用于脾胃, 久之會感覺食欲增加, 消化吸收都明顯改善。

4.牛肉。 中醫認為牛肉是食品里比較優秀、可靠的補脾虛佳品, 但一定要燉爛, 否則會起反作用。

5.二米粥。 中醫認為, 大米補胃陰, 小米偏于補脾氣, 這兩種米混合在一起時, 具有脾氣胃陰雙補的功效, 堅持一周, 就會感覺到效果。 而熬粥相當于中醫的煎藥,

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把兩種米的精華融化成粥的形式, 更有利于脾胃吸收。

特別提示

脾胃這兩種臟器喜歡比較細致、營養高的食物, 但如果這樣的食物過多, 營養過剩時, 脾胃反而會出現停工的狀態。

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