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哪些食療法適合高齡婦女的安胎

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1、安胎鯽魚姜仁湯

營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕媽媽的食欲。

制作方法:

① 鯽魚去鱗、內臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。

② 洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。

2、蓮子糯米粥

營養分析:補中益氣,清心養神,健脾和胃,養胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效,常食可以養胎,對于有習慣性流產史的孕媽媽尤為好。

制作方法:

① 溫開水浸軟蓮子,

去皮、芯,清水洗凈;糯米淘洗干凈,清水浸泡1~2小時,撈出瀝干,待用。

② 刷凈煮鍋,放入蓮子、糯米,清水適量,置火上,煮成粥,白糖調味,即可食用。

3、桑寄生煮蛋

營養分析:有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

制作方法:

① 雞蛋、桑寄生放入鍋內,加適量的清水同煮。

② 待雞蛋熟后,撈出雞蛋,剝去外殼,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。

4、姜絲肉

營養分析:此菜有開胃健脾,止吐的功效。

制作方法:

① 將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的,火柴梗粗的細絲;姜(鮮姜)洗凈,去皮,切細絲后用涼水泡,拔出辣味,控去水分。

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