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哪些游戲促進寶寶運動能力

促進運動能力的游戲

●提高運動感的騎馬游戲

媽媽將腰部弓起來(不可太高),讓寶寶趴在媽媽背上,由于此姿勢會感覺不安穩,將使寶寶得想辦法讓身體取得平衡。這個游戲多重復幾次,可加強寶寶腰或背部的肌肉。不過由于寶寶還小,做此動作時需有另一名大人在旁扶持,以防寶寶摔落。

●培養平衡感的抱高高游戲

“抱高高”的玩法幾乎是所有嬰兒的最愛,而跟寶寶多玩這個游戲,可訓練其平衡感。但剛開始玩時,不能一下就把寶寶舉得過高,只能先舉到與大人視線交會的高度,并且注意不要忽上忽下速度過快,

要慢慢來。

●加強腰部肌肉的踩踏動作

當手掌用力的推寶寶的腳底時,寶寶也會反射地用力踩回來,只要常常練習就能鍛煉其腰部肌肉;還有因為雙腳踩踏時,呼吸方式也會自然有所調節,因此也能訓練其肺活量。

●培養平衡感的毛毯蕩秋千

用一張毛毯或薄被,讓寶寶躺在中間,毯子兩端由大人抓穩后前后搖蕩。由于外力的搖擺,會促使寶寶自己將頭的位置做變換以保持穩定姿勢。藉此運動將能訓練寶寶的平衡感,及感受搖晃感覺的官能。

●增加腰與臂力的尿布體操

1.抓住寶寶的單腳小腿以“1、2”的反復頻率來做彎曲動作。兩腳輪流替換。

2.讓寶寶自己能伸直雙腿,大人稍稍協助拉直施壓。

3.拍拍寶寶屁股或摳摳腳底,

讓他做反射動作,自行能彎曲或伸直雙腿。

4.將寶寶的兩手往肩膀處彎曲。

5.再將4的兩手向兩側伸出展開。

6.讓寶寶拉住大人的手指,做輕度的向上牽引動作。

小提示:父母帶上孩子做這些運動游戲時要注意力度,要以寶寶安全為前提哦。

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