三種體質女人 孕前更需要調理

母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶， 備孕女性要想做到這一點， 應及早做好孕前調理、子宮保健， 這樣才能提高受孕機會， 同時迎接完美寶寶的到來。 而月經過長或過短多半與內分泌相關， 這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關， 因為腎主掌生殖與內分泌， 月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

孕前調理的作用與好處

專家指出， 胎兒的成長皆仰賴母體， 若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好， 加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質， 也就是現代營養學中的葉酸與礦物質、維生素等，

也才能把營養提供給胎兒， 這也能減少懷孕期期間不舒適的癥狀， 如預防孕吐與早期流產， 舒緩妊娠水腫等疾病。

特別需要調理的體質

專家提到， 有些體質的女性因為先天條件的關系， 在受孕上會增加困難度， 在準備懷孕前必須先調養好身體， 在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好， 他指出， 例如：長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產者；包含以下幾種常見情形， 都要特別注意孕前的體質調理。

腎虛-月經周期不規則

女性周期不定， 排卵期不知道如何算起， 受孕困難度相對提高。 專家說， 女性經期過長、過短都不好， 正常周期為25-35天， 經期超過35天以上就算長， 低于24天以下就太短。 最好的周期是28天， 也就是濾泡期與黃體期各占14天，

是最理想的狀態， 因為這樣容易掌握排卵期， 受孕的機會自然多。 而月經過長或過短多半與內分泌相關， 這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關， 因為腎主掌生殖與內分泌， 月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

肝郁有熱-內分泌失調

現代女性工作或精神壓力過大， 也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能， 這類因情緒壓力過大者， 多半與中醫所稱的肝功能相關， 肝臟體陰而用陽， 藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 “肝郁不舒”甚至產生‘肝火上炎’等證， 亦可能產生內分泌異常， 現代女性經常有的經前癥候群與經前矬瘡、便秘的情況， 均與此相關。

脾虛-脾胃功能不佳

專家指出， 此類體質的人， 腸胃通常不好，

容易腹瀉導致營養不良。 因為中醫認為任主胞胎， 任脈的養分來自于脾胃所吸收的精微物質。 若母體養分不足、身體虛弱， 懷孕時胎兒也連帶養不大。 只有腸胃健康， 食物養分才能充分吸收， 畢竟媽媽身為胎兒補給站， 養分充盈讓兩人分享， 寶寶就健康。

助孕或調理體質的方式

專家認為， 身體的體質偏頗產生了疾病， 如前述月經周期不規則或是有器質性病變者， 諸如子宮內膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者， 就需要藥物治療。 目前除了中藥， 也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質， 提高受孕機率。 針刺與艾灸可以在穴位上做刺激， 以改善局部氣血循環。 因為這類的另類醫療在國外很受歡迎， 許多國外的學者也做這類相關的研究證實針灸可調節自律神經系統、調整內分泌與子宮卵巢附近的循環，

有些不孕癥的治療還會在精卵植入前， 先予以針灸， 以放松輸卵管， 避免痙攣， 中藥或是針灸都是目前中醫常見助孕的方式。 若是婦女了解自己身體狀況者， 也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

提升懷孕機率的建議

1. 生活習慣：投身職場的女性眾多， 在繁忙的工作與壓力下， 想要增加受孕的機會， 可聽取專家醫師的建議， 要從生活習慣開始改變， 三餐定時定量、不熬夜， 尤其熬夜容易造成交感神經亢奮， 連帶會有便秘、長痘痘的癥狀， 對身體傷害不輕。

2. 運動：有些女性不愛運動， 專家指出可以“快走”方式代替， 多做腳部運動， 可強化下腹腔血液循環，

減少長時間的坐姿(避免腦部充血)。 每天做“仰臥起坐”5-10下， 可以強化腹直肌的力量， 腹直肌肌力弱代表體力差， 也關連到任脈與胞宮的生理功能。 維持良好的運動習慣， 能增強體力， 對于懷孕體力負荷與生產都大有助益。