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三種體質女人 孕前更需要調理

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母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶,備孕女性要想做到這一點,應及早做好孕前調理、子宮保健,這樣才能提高受孕機會,同時迎接完美寶寶的到來。而月經過長或過短多半與內分泌相關,這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關,因為腎主掌生殖與內分泌,月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

孕前調理的作用與好處

專家指出,胎兒的成長皆仰賴母體,若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好,加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質,也就是現代營養學中的葉酸與礦物質、維生素等,

也才能把營養提供給胎兒,這也能減少懷孕期期間不舒適的癥狀,如預防孕吐與早期流產,舒緩妊娠水腫等疾病。

特別需要調理的體質

專家提到,有些體質的女性因為先天條件的關系,在受孕上會增加困難度,在準備懷孕前必須先調養好身體,在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好,他指出,例如:長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產者;包含以下幾種常見情形,都要特別注意孕前的體質調理。

腎虛-月經周期不規則

女性周期不定,排卵期不知道如何算起,受孕困難度相對提高。專家說,女性經期過長、過短都不好,正常周期為25-35天,經期超過35天以上就算長,低于24天以下就太短。最好的周期是28天,也就是濾泡期與黃體期各占14天,

是最理想的狀態,因為這樣容易掌握排卵期,受孕的機會自然多。而月經過長或過短多半與內分泌相關,這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關,因為腎主掌生殖與內分泌,月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

肝郁有熱-內分泌失調

現代女性工作或精神壓力過大,也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能,這類因情緒壓力過大者,多半與中醫所稱的肝功能相關,肝臟體陰而用陽,藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。“肝郁不舒”甚至產生‘肝火上炎’等證,亦可能產生內分泌異常,現代女性經常有的經前癥候群與經前矬瘡、便秘的情況,均與此相關。

脾虛-脾胃功能不佳

專家指出,此類體質的人,腸胃通常不好,

容易腹瀉導致營養不良。因為中醫認為任主胞胎,任脈的養分來自于脾胃所吸收的精微物質。若母體養分不足、身體虛弱,懷孕時胎兒也連帶養不大。只有腸胃健康,食物養分才能充分吸收,畢竟媽媽身為胎兒補給站,養分充盈讓兩人分享,寶寶就健康。

助孕或調理體質的方式

專家認為,身體的體質偏頗產生了疾病,如前述月經周期不規則或是有器質性☆禁☆病變者,諸如子宮內膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者,就需要藥物治療。目前除了中藥,也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質,提高受孕機率。針刺與艾灸可以在穴位上做刺激,以改善局部氣血循環。因為這類的另類醫療在國外很受歡迎,許多國外的學者也做這類相關的研究證實針灸可調節自律神經系統、調整內分泌與子宮卵巢附近的循環,

有些不孕癥的治療還會在精卵植入前,先予以針灸,以放松輸卵管,避免痙攣,中藥或是針灸都是目前中醫常見助孕的方式。若是婦女了解自己身體狀況者,也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

提升懷孕機率的建議

1. 生活習慣:投身職場的女性眾多,在繁忙的工作與壓力下,想要增加受孕的機會,可聽取專家醫師的建議,要從生活習慣開始改變,三餐定時定量、不熬夜,尤其熬夜容易造成交感神經亢奮,連帶會有便秘、長痘痘的癥狀,對身體傷害不輕。

2. 運動:有些女性不愛運動,專家指出可以“快走”方式代替,多做腳部運動,可強化下腹腔血液循環,

減少長時間的坐姿(避免腦部充血)。每天做“仰臥起坐”5-10下,可以強化腹直肌的力量,腹直肌肌力弱代表體力差,也關連到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣,能增強體力,對于懷孕體力負荷與生產都大有助益。

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