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孕婦腰疼怎么辦

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1、在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶, 用以支撐孕婦腰部, 從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢, 正確的站立姿勢是兩腿微分, 后背伸直, 挺胸, 收下頜。 如果姿勢正確, 大肚子也不會很顯眼。

3、適當進行運動, 選擇適合的孕婦體操或游泳, 根據個人情況鍛煉。 可以增強體力。

4、不要睡太軟的床, 太軟容易使腰部下陷, 引發或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快, 最好手上要有扶著的助力物體。

6、要選擇比較舒服的鞋子, 不穿高跟鞋, 鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

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