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飲食不當縱容近視發生

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2014-08-15 4830
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孩子近視應當歸咎于誰?這個想來不能全怪一方。 一個巴掌拍不響, 一種原因造成的近視也很少。 造成近視的原因有很多種。 通常包括光線不足或者太亮。 近距離看書寫字, 且姿勢不正確, 長時間看電視, 忽視眼睛疲勞等等。 而飲食不當也是導致近視的縱容因素。

含鉻食物

鉻元素也是人體必需的一種礦物元素, 在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡, 否則可導致晶狀體鼓出變凸, 致使眼的屈光度增大, 而成為近視眼。 根據專家的測算, 兒童每天約需鉻50-200微克。 含鉻食物有:谷物、肉類、乳酪及蛋黃等,

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應多給孩子安排。

含鈣食物

鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素, 但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面, 很少將它與眼睛的發育聯系起來, 然而醫學專家們指出, 鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。

眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊, 如果鈣元素缺乏, 其液壓就會忽高忽低, 不能保持正常狀態, 這種狀況就像一個正在亮著的燈泡, 很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。 眼球如果缺少了鈣, 可使發育異常而形成近視。 含鈣食物有:牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等, 還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物, 以增加鈣的吸收與利用。

硬質食物

硬質食物說道硬質食物大家可能會首先想到堅果, 但是卻不僅僅是這些。 硬質食物還包括胡蘿卜, 水果, 動物的骨頭等等。

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富含眼鏡營養所需的營養成分。 讓孩子經常的吃硬質食物, 能夠增強拒絕頻率和力度。 這樣也能促進孩子的視力發育。 因為咀嚼可以鍛煉面部肌肉, 其中就包括眼肌。 這樣就能夠調節晶狀體, 有效地預防近視發生

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