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孕前營養 調理體質助受孕

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中醫認為不孕不育與陰陽、氣血失和有關。 醫生推薦四個“助孕食療方”, 在飲食上下點工夫, 通過適當的體質調整, 調和氣血, 能提高受孕機會。

食療方一——

薏米扁豆粥:薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

制法:薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥, 淮山蒸熟與粥同時食用。 可健脾燥濕、化痰調經。

適應癥:痰濕內阻導致的不孕。

女性往往月經周期超過40多天或更長, 量少色淡, 形態肥胖, 常感胸悶口膩。

專家點評:薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用, 淮山健脾而不滋膩, 脾氣較弱者可多食, 山楂可起到消食健脾效果。

食療方二——

枸杞熟地豬肉湯:豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。

制法:肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯, 加入適量的食鹽食用。 可補益腎精、滋養陰血。

適應癥:腎陰虛之不孕。 這類女性往往月經頻發, 量少色紅, 手腳心熱, 口易渴, 腰酸腿軟。

專家點評:枸杞、熟地、女貞子味甘, 均為滋陰佳品, 豬肉☆禁☆具有補陰作用, 此方是養陰佳品。

食療方三——

當歸羊肉湯:羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。

制法:藥物用清水1200克煎至500克, 去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯,

加入適量食鹽即可。 可溫腎固中。

適應癥:婦女子宮寒冷、久不受孕、體質虛損。 這類女性往往月經量少色淡, 頭暈耳鳴, 小腹有冷感, 性☆禁☆欲淡漠。

專家點評:羊肉、當歸性溫, 可溫補氣血, 菟絲子、桑寄生均有補腎之用, 女子宮寒多為腎陽虛, 因此要溫補。

食療方四——

當歸桃仁粥:當歸15克、桃仁15克、陳皮5克、粳米50克。

制法:當歸、桃仁置砂鍋中, 加水煮沸后再煎30分鐘, 去渣入粳米, 共煮為粥。 可活血化淤、溫經通絡。

適應癥:血淤之不孕。 這類女性往往月經周期超過1個多月, 量少, 色暗有塊, 臨經小腹疼痛。

專家點評:當歸具有養血活血功效, 為婦科良藥, 桃仁活血作用佳, 陳皮為行氣藥, 遵從“氣行則血行”以加強活血化淤的功效。

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