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孕前飲食 男性孕前絕秘食譜

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2014-08-15 3267
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在準備懷孕前要做好幾手準備, 其中一種首當其沖就是營養食補, 讓你更全方位的做好孕前的調養及準備.接下來就來看看營養繼續到底吧!

孕前男性絕秘食譜

海鮮粥(男性用食譜)

材料:白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。

調味料:鹽、酒、白胡椒粉。

作法:白米洗凈, 加水熬粥。

蝦洗凈、剔去腸泥, 花枝洗凈、十字切花。

鮭魚、蚵洗凈, 去雜質。

待粥煮爛后, 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸, 再加入調味料和勻即可。

功效:增加精力、培養情趣。

六味雞湯(男性用食譜)

材料:雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料:鹽、酒

作法:雞腿洗凈切塊,

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入熱水中滾燙撈起瀝干。

藥材清水快速沖凈, 瀝干。

將藥材及雞腿加水熬湯, 大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效:改善精液稀薄、增加體力。

沙茶羊肉片(男性用食譜)

材料:羊肉片、沙茶醬。

調味料:醬油、糖、油

作法:油熱鍋, 放入沙茶醬炒香。

再放入羊肉片爆炒, 加調味料快炒和勻即可盛盤, 不宜久炒以免羊肉變老。

功效:適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

洋蔥牛肉卷(男性用食譜)

材料:牛肉片、洋蔥、韭菜。

調味料:胡椒粉、鹽、油

作法:韭菜洗凈, 去老葉及粗頭部切段, 洋蔥切細絲。

油熱后, 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒, 熟后盛盤。

將牛肉片鋪于平底鍋上, 開小火, 將上述盛盤之熟料, 夾入牛肉片中卷起即可。

功效:缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用, 能壯陽補精。

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