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夏天曬太陽的講究

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2014-08-15 4537
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現在是越來越多人認識到曬太陽的好處, 因此很多人會去旅游, 到海灘上享受日光浴。 可是夏天這么熱, 夏天曬太陽很容易曬傷。 在這樣的強光烈日的季節, 夏天曬太陽應該注意些什么, 夏天曬太陽有什么講究呢?且讓我們一起了解一下吧。

夏天曬太陽有什么講究?

陽光是最好的維生素D“活化劑”, 常曬太陽可以減少許多疾病。 但中國人曬太陽的時間遠遠不夠。 有調查顯示, 在2625名被調查者中, 只有25.9%的人經常曬太陽, 43.8%的人偶爾曬太陽, 27.7%的人很少曬, 2.6%的人從來沒曬過太陽。

在寫字樓工作的王小姐告訴記者:“初春的時候還會偶爾出去曬曬,

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但現在陽光強烈了, 防曬還來不及呢, 當然不會出去曬太陽了!”對此, 專家表示:曬太陽是一年四季都應該堅持的, 偶爾曬不能很好地發揮作用。

不僅中國人曬太陽少, 整個亞洲人曬太陽的時間都比歐美人短得多。 對此, 專家指出, 中國人太緊張自己了, 他們不是怕曬黑就是怕曬出皮膚癌。 但實際上, 無論從人種, 還是曬太陽時間上來說, 中國人得皮膚癌的幾率都比國外低很多, 而缺少陽光給中國人的危害則遠比曬太陽大得多。

夏天曬太陽什么時間最好?

45.6%的人認為是早晨6點—10點, 24.7%認為是10點—13點, 還有很多人表示不清楚。 專家指出, 不同年齡段的人, 對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同, 因此時間各不相同。 夏天陽光比較強, 人們最好選擇在上午9點前外出曬太陽, 每次15—30分鐘左右。

夏天曬太陽需要防曬嗎?

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這是很多人存在的疑問。 在“你曬太陽時會采取哪些防護措施?”一問中, 50.6%的人表示從來不防曬, 16.8%的人抹防曬霜, 此外還有戴帽子和墨鏡。 曬太陽也要注意防曬。 夏天陽光比較強, 紫外線會對皮膚造成一定傷害, 因此曬太陽的時候也要防曬, 以上幾種方式可以綜合使用。

愛心小貼士:

夏天曬太陽對孩子, 老人來說也是挺有益處的。 除此之外, 對年輕的女性來說, 在夏天曬太陽也是很有必要, 而不是一味地防曬。 專家還提醒道, 如果在夏天曬太陽時, 皮膚出現脫皮, 發紅, 或是起紅疹的情況, 就應該馬上停止, 以免得不償失。

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