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夏天曬太陽的講究

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現在是越來越多人認識到曬太陽的好處,因此很多人會去旅游,到海灘上享受日光浴。可是夏天這么熱,夏天曬太陽很容易曬傷。在這樣的強光烈日的季節,夏天曬太陽應該注意些什么,夏天曬太陽有什么講究呢?且讓我們一起了解一下吧。

夏天曬太陽有什么講究?

陽光是最好的維生素D“活化劑”,常曬太陽可以減少許多疾病。但中國人曬太陽的時間遠遠不夠。 有調查顯示,在2625名被調查者中,只有25.9%的人經常曬太陽,43.8%的人偶爾曬太陽,27.7%的人很少曬,2.6%的人從來沒曬過太陽。

在寫字樓工作的王小姐告訴記者:“初春的時候還會偶爾出去曬曬,

但現在陽光強烈了,防曬還來不及呢,當然不會出去曬太陽了!”對此,專家表示:曬太陽是一年四季都應該堅持的,偶爾曬不能很好地發揮作用。

不僅中國人曬太陽少,整個亞洲人曬太陽的時間都比歐美人短得多。對此,專家指出,中國人太緊張自己了,他們不是怕曬黑就是怕曬出皮膚癌。但實際上,無論從人種,還是曬太陽時間上來說,中國人得皮膚癌的幾率都比國外低很多,而缺少陽光給中國人的危害則遠比曬太陽大得多。

夏天曬太陽什么時間最好?

45.6%的人認為是早晨6點—10點,24.7%認為是10點—13點,還有很多人表示不清楚。專家指出,不同年齡段的人,對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同,

因此時間各不相同。夏天陽光比較強,人們最好選擇在上午9點前外出曬太陽,每次15—30分鐘左右。

夏天曬太陽需要防曬嗎?

這是很多人存在的疑問。在“你曬太陽時會采取哪些防護措施?”一問中,50.6%的人表示從來不防曬,16.8%的人抹防曬霜,此外還有戴帽子和墨鏡。曬太陽也要注意防曬。夏天陽光比較強,紫外線會對皮膚造成一定傷害,因此曬太陽的時候也要防曬,以上幾種方式可以綜合使用。

愛心小貼士:

夏天曬太陽對孩子,老人來說也是挺有益處的。除此之外,對年輕的女性來說,在夏天曬太陽也是很有必要,而不是一味地防曬。專家還提醒道,如果在夏天曬太陽時,皮膚出現脫皮,發紅,或是起紅疹的情況,就應該馬上停止,

以免得不償失。

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