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提高免疫力的5個方法

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2014-08-15 2691
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為了提高免疫力, 要從最根本的生活習慣做起。 下面介紹5種方法, 幫您的寶寶提高抵抗力。
許多家庭的寶寶常因反復感冒, 發熱去醫院就診, 而兒科醫生常強調要提高小兒免疫力。 其實, 3歲后的寶寶, 其免疫功能已經達到成人的80%了, 但0到3歲孩子常因免疫力較低,
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處于疾病的危險期, 那如何提高免疫力?作為家長要注意以下幾點:
1、種:按時預防接種, 如麻疹、卡介苗、白百破、麻風腮、乙肝、流腦、乙腦、傷寒等疫苗, 既可防病, 避免傳染病侵襲, 又能刺激獲得性免疫的完善。
2、動:堅持戶外活動, 經常“三浴”(日光浴、水浴、空氣浴)鍛煉, 這樣既可保持樂觀向上的心理狀態, 促進生長發育, 也有利于睡眠。
3、睡:保證寶寶睡眠充民, 環境要通風清潔, 室內空氣每天要定期交換, 成人避免在室內吸煙。
4、食:4個月內的孩子建議純母乳喂養, 因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等, 能增強抗病能力。 如母乳喂養條件不允許, 可選用配方奶粉。 多美滋配方奶粉獨特的益生元組合可以天然地增強寶寶的免疫力, 這項研究成果還獲得了國際權威機構的專利認可和積極推崇, 是近年來嬰兒配方奶粉行業最具里程碑意義的研究成果。
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4個月后的孩子必須添加輔食, 1歲以后應以食物為主。 強調食品多樣化和新鮮, 供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物, 蔬菜和水果。 (如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、谷物)。 避免吃加工, 含色素和含穩定劑的包裝食物。
5、護:養成良好的衛生習慣, 避免交叉感染。 不帶寶寶去流動人口密集處, 家長患病也要盡量避免與寶寶接觸。 如有條件, 家中可用食醋薰蒸。
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