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懷孕21周飲食胎教

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2014-08-14 4104
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這個時期, 因為胎兒要靠吸收鐵質來制造血液中的紅細胞, 所以這一階段媽媽出現貧血的機會也多了起來。 為防治缺鐵性貧血的發生, 你需要要注意增加鐵質的攝入量。

應該多吃富含鐵質的食物, 如:瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的谷類食品。 有貧血癥狀的準媽媽, 可在醫生的指導下補充鐵。 另外, 你還可以多吃鱔魚滋養身體。

在懷孕第21周開始, 你會發現自己異常地能吃, 很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西。 因此, 可以好好利用這段時間, 加強營養, 增強體質,

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為將來分娩和產后哺乳做準備。

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