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懷孕21周飲食胎教

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這個時期， 因為胎兒要靠吸收鐵質來制造血液中的紅細胞， 所以這一階段媽媽出現貧血的機會也多了起來。 為防治缺鐵性貧血的發生， 你需要要注意增加鐵質的攝入量。

應該多吃富含鐵質的食物， 如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的谷類食品。 有貧血癥狀的準媽媽， 可在醫生的指導下補充鐵。 另外， 你還可以多吃鱔魚滋養身體。

在懷孕第21周開始， 你會發現自己異常地能吃， 很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西。 因此， 可以好好利用這段時間， 加強營養， 增強體質，

為將來分娩和產后哺乳做準備。

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