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預防寶寶近視要從小事做起

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2014-08-15 4014
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導讀:從寶寶4歲起家長就要定期給孩子查視力, 注意孩子視力是否正常, 有無近視、斜視、弱視, 發現問題及時診治。 同時家長要教育孩子做到以下幾點:

1、成良好的衛生習慣, 防止眼睛感染

活潑好動是小兒的特點, 他們對外界事物總是充滿好奇, 因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣,

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勤洗手, 不要用臟手揉眼睛。 防止沙塵等物落入眼睛。 告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時, 馬上輕輕眨眼, 讓淚水將灰塵沖出。 如有草屑、小蟲 等落入, 應馬上閉眼, 并求助大人, 將上眼皮翻開, 然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。 帶孩子去水上樂園游玩, 要注意水池的水是否達到衛生指標。 在夏天, 光線過于強烈, 要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷, 在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

2、教育孩子學會用眼衛生

幼兒開始學習寫字、看書, 要有良好的環境, 并注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

(1) 要有充足的光線。 光線要從左上方射來, 這樣就不會有暗影。

(2) 要姿勢端正。 對桌端作, 上半身要直, 頭不要歪, 也不要過度前傾, 更不要伏在桌子上。 眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

(3) 要根據兒童的高矮購置桌椅,

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這樣才能保證實現正確的書寫姿勢, 使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4) 防止眼肌疲勞, 學習時間不要太長, 看書40分鐘后要休息10分鐘, 看看遠處物體, 做做眼保健操。

(5) 兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6) 看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離, 每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。 此外電子游戲機容易傷害兒童視力, 最好不讓孩子玩電子游戲機

3、注意營養, 養成良好的飲食習慣

父母在注意孩子全身營養的同時, 還要注意孩子眼睛的營養, 五谷雜糧、葷素搭配, 多吃青菜, 不要偏食。 如食物中缺乏維生素容易發生夜盲癥和干眼病, 食物中缺乏微量元素鉻和鈣, 容易患近視。 適當的飲食有助于治療眼病。 平時可適當進食豬肝、羊肝, 少吃辛辣油膩食品, 有助于眼睛的保護。 專家提出, 進食過多的甜食易患近視眼

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因此適當控制甜食的攝入量, 有利預防近視。

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