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孕婦胃酸燒心怎么辦

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2014-08-15 3817
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雖然很難完全消除燒心的感覺, 但可以采取措施緩解。 合理飲食十分重要。 進食勿過飽, 以免使胃內壓力升高, 橫膈上抬。 特別是晚餐更忌過飽和過晚, 最好在睡前2~3小時內進食, 要盡量少吃肥膩、高脂飲食。 不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及過冷、過熱飲食。

? 避免引起胃腸不適的食物和飲料, 這通常包括:碳酸飲料, 酒(無論如何, 懷孕期間你都不能喝酒), 咖啡因, 巧克力, 酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等), 肉類熟食, 薄荷類食品, 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

? 不要一頓吃太多, 要少食多餐,

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放慢吃飯的速度, 細嚼慢咽。

? 不要在吃飯時, 大量喝水或飲料, 因為這會使你感到胃脹。 雖然懷孕期間每天喝8~10杯水很重要, 但應該在每頓飯之間小口小口地喝。

? 吃東西后嚼塊口香糖。 嚼口香糖能刺激唾液分泌, 有助于中和胃酸。

? 不要在睡覺前吃東西。 睡前2~3個小時, 就不要吃東西了, 這樣你才有足夠的時間來消化食物。

? 睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。 墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里, 促進消化。

? 適量增加體重, 但不要超出醫生建議的范圍。

? 穿著寬松舒服的衣服。 不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

? 需要低下身子時, 用屈膝來代替彎腰。

? 千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題, 而且還會增加胃酸分泌。 (為了達到理想的效果, 有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。 但是如果你懷孕后仍在抽煙, 并且感覺很難戒掉, 請咨詢一下醫生,

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看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。 )

? 另外, 含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感, 但是服用之前一定要咨詢醫生, 因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。

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