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利于新媽媽產后恢復的八類水果

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2014-08-14 2717
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1、菠蘿

味甘酸, 性平。 產于廣東、廣西一帶。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1, 可以消除疲勞、增進食欲, 有益于產婦產后恢復

2、榴蓮

味甘性熱, 盛產于東南亞, 有水果之王的美譽。 因其性熱, 能壯陽助火, 對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。 產后虛寒, 不妨以此為補品。

榴連性熱, 不易消化, 多吃易上火。 與山竹伴食, 即可平定其熱性。 同時, 剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、奇異果

又稱彌猴桃, 味甘性冷, 維生素C含量極高, 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效, 常食可強化免疫系統。 對于剖腹產術后恢復有利。

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因其性冷, 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。

4、蘋果

蘋果味甘涼, 性溫, 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質, 可預防和治療壞血病、癩皮病, 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能 吸附并消除細菌和毒素, 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑, 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇, 有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝 功能不良產婦的產后恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽, 能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外, 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

5、葡萄

味甘酸, 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高, 所以可補血。 制成葡萄干后, 鐵占比例更大, 可當作補鐵食品, 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀, 是健體延年的佳品。 婦女產后失血過多, 可以葡萄作為補血圣品。

6、香蕉

味甘、性寒。

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有清熱、潤腸的功效。 產后食用香蕉, 可使人心情舒暢安靜, 有催眠作用, 甚至 使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長, 胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒, 每日不可多食, 食用前先用熱水浸燙。

7、龍眼

又稱桂圓, 味甘性溫, 產于兩廣等地。 龍眼益心脾、補氣血、安精神, 是名貴的補品。 產后體質虛弱的人, 適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。

將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯, 對于產后調養效果極好。

8、山楂

味甘酸, 性溫。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等, 其中鈣含量為諸果之冠。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類, 有散瘀消積、化痰解 毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用, 能降低血壓及血膽固醇的含量。 產婦生孩子后過度勞累, 往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,

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如果適當吃些山楂, 能 夠增進食欲、幫助消化。 另外, 山楂有散瘀活血作用, 能排出子宮內的瘀血, 減輕腹痛。

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